Боль в шее после сна: причины и последствия

Опасность болевого синдрома в шее

Следует запомнить, что не только болезни позвоночника способны вызывать боли.

Болезненные ощущения шейного отдела могут быть вызваны следующими факторами:

  • Мышечное перенапряжение вследствие длительной статичной позы накануне (работа за столом, ноутбуком, с наклоном головы у швеи или писателя).

Боли в шее могут возникнуть после длительной работы за компьютером

  • Травма шеи (транспортная авария с резким забросом головы, удар по шее тупым предметом, интенсивное быстрое движение, падение).
  • Переохлаждение во время сна (воздействие сквозняка на неподвижную мышцу чаще всего приводит к ее длительному болезненному спазму).
  • Дегенеративные изменения в позвоночнике (старение, изнашивание дисков, растяжение связок, деминерализация костной ткани позвонков).
  • Воспалительные или онкологические заболевания (артрит, ревматизм, аутоиммунное поражение соединительной ткани, туберкулез, остеомиелит, опухоли).
  • Отраженные боли (источник из другой области).

Как уже говорилось выше, боль в шейном отделе и затылке – это не заболевание, а проявление какой-либо патологии у взрослого или ребенка. Если вовремя не обнаружить первопричину болей, можно упустить драгоценное время, а также усугубить течение болезни.

Шейный отдел позвоночника самый важный из всех. Здесь проходят артерии, кровоснабжающие головной мозг, органы зрения, слуха. Нервные корешки, выходящие из шеи, иннервируют сердце, внутригрудные сосуды, верхние конечности.

Боль в шее может сочетаться с головокружением

Мигрени, тяжелые приступы головокружения, потеря сознания, слепота, глухота, инсульты, нарушение работы сердца, дыхания, парезы конечностей – вот неполный список самых опасных последствий проблем с шеей.

Факторы риска шейно-грудного остеохондроза:

  • Гиподинамия (отсутствие силовых тренировок, ходьбы, бега).
  • Травмы позвоночника (спортивные, бытовые).
  • Тяжелая физическая работа (литейщики, сварщики, грузчики, строители).
  • Наследственная предрасположенность (заболевания соединительной ткани).
  • Нарушения питания, обмена (недостаток витаминов, минералов, однообразная еда с большим количеством углеводов и жиров, мало воды).
  • Ожирение.
  • Сопутствующие хронические болезни с вынужденным длительным приемом лекарств.
  • Неудобная кровать или подушка, поза во время сна (то, как мы спим, влияет на самочувствие с утра).

Боль в шее может возникнуть из-за сна на неудобной подушке

Диагностика болей в шейном отделе позвоночника

Ноющие боли в шее после сна, вероятно, вызывают причины, так или иначе не связанные с иными болезнями. Базовое основание всего одно — неверное расположение ночью на кровати. Если человек расположился некомфортно, мышцы на шее потихоньку напрягаются.

Позвонки сдавливаются, окончания нервов зажимаются межпозвонковыми дисками. Зажатые нервы сигнализируют о своем положении в спинной мозг, и части позвоночника начинают напрягаться, чтобы не допустить большего повреждения участка.

Но по итогу мышцы перенапрягаются намного сильнее, сдавливанию подвергаются сосуды, по которым проходит кровь, нервы спинномозгового участка в этой области. Начинается развитие отека мышц, что и вызывает пульсирующую, жгущую боль в тот момент, когда человек просыпается. Чтобы немного уменьшить, а то и вовсе убрать дискомфорт.

Стоит озаботиться нормальными подушкой и кроватью. При тщательном выборе подушки и кровати возможно избежать пережатия нервов шеи во сне. Принять нужное положение может помочь подушка повышенной жесткости высотой в 6-9 сантиметров.

Кроме того, нужно постараться обеспечить то, чтобы позвонки шеи все время располагались на одном уровне. С этим может помочь покупка валика для шеи — купить его возможно в любом ортопедическом магазине.

Но если все меры приняты, а боль все не утихает, постепенно нарастая при поворотах головы из стороны в сторону, чихании и кашле, стоит обратиться к специалистам за лечением. Такие болевые ощущения обозначают, что состояние шеи далеко ушло от нормального, и нуждается в восстановлении.

как избавиться от боли в шее после сна
Правильный выбор подушки и кровати поможет избежать пережатия нервов шеи во сне

Аспектами, провоцирующими цервикалгию, становятся заболевания, опухоли и травмы. Если постоянно болит шея после сна, причем приступы имеют разный характер — ноющий, стреляющий и т.д., есть смысл провериться. Боли часто сопутствуют:

  • припухлости, заметные при пальпации кожного покрова;
  • ограничение движений из-за резко возникающего болевого синдрома;
  • скачок температуры тела вверх и постоянное сохранение повышенного значения;
  • онемение затылочной области;
  • нахождение мышц в постоянном напряжении;
  • появление «иголочек»;
  • падение силы ручной мускулатуры.

Боль может расползаться от шеи к затылку, переходить в руки, плечевые суставы, череп, чуть ниже пояса плеч. Чтобы определить, почему шея болит после сна, врачи осматривают мышцы, а затем назначают полноценное обследование магнитно-резонансным томографом, ультразвуком, делают рентген шеи с применением контрастного вещества и тестированием функциональности.

Специалистами выделен ряд болезней, из-за которых после сна шею трудно повернуть.

Причины болей в шее после сна
При регулярных переохлаждениях, защемлениях спинномозговых нервов, воспалении позвоночного столба и поражениях инфекциями появляется процесс воспаления на нервных корешках. Поэтому, если болит шея сзади после сна, симптом явно говорит о появлении радикулита или болезни с аналогичными симптомами. Боль — острая, накатывает приступами, температура тела при этом сильно повышается.

Радикулит развивается быстрее, если у человека имеется избыточный вес, перенапряжение мышц шеи. Чтобы не допустить развития болезни, стоит внимательнее присмотреться к тому, на чем происходит сон. Надо придерживаться установленного режима дня, использовать для сна кровать с жестким матрасом, не запускать воспаления в организме, приступая к их скорейшему излечению.

Шейный остеохондроз

При сбоях в системе минерального обмена, частых, значительных нагрузках, испытанных ранее травмах шеи нагрузка на кости в этом участке повышается. Потому шея болит после отдыха. А если не излечить перенапряжение и не убирать факторы, что способствуют его появлению, межпозвонковые диски дегенерируют. истираются.

Нервы блокируются, защемление становится причиной боли, похожей на выстрелы,возникающей резко и остро, ощущение уколов иголками в руках. Если сдавится артерия, проходящая по позвоночнику, нарушится кровоток.

Достаточно часто больные уточняют у врачей, что делать, если защемило шею после сна. Боль можно снять привычным Ибупрофеном. Но вот приступать к лечению стоит только с присутствием рекомендаций и постоянного наблюдения специалистов.

Появление грыж — весьма опасный процесс, так как новообразования лечатся только при помощи операций. Не меньшей опасностью обладает и сдавливание позвоночных артерий — недостаток кровотока, подходящего к головному мозгу, негативно сказывается на состоянии организма.

Потому нельзя не обращать внимания на частые боли в шее и голове по утрам. Врач выберет подходящие лекарственные средства, если в этом есть необходимость — назначит массажирование, укалывание. Подберет комплекс лечебных физических упражнений.

Заболевшему стоит обеспокоиться выбором правильной, удобной позы сна. Врачами таким больным рекомендовано спать на постели средней жесткости, лицом к потолку, на жесткой подушке с валиком — чтобы кровообращение было восстановлено.
массаж шеи
Массаж области шеи — отличный способ снять усталость и напряжение мышц, а также убрать боль.

Частая заболеваемость гриппом, ангинами, работа на сквозном воздушном потоке, нахождение мышц в постоянном напряжении становятся причинами того, почему болит шея после сна — участок мышц шеи воспаляется.

Резкая боль в данном участке приходит при ущемлении нерва или его части — так реагируют его корешки. Болезненные ощущения понемногу переходят в плечевые суставы и лопатки.

Если защемление шеи получилось сильным, перед походом к медикам стоит убрать боль, использовав мази типа Диклофенака или Нимида. При использовании мазей, разогревающих мышечную ткань, похожих на Капсикам и Меновазин снимется воспалительный процесс, боль и отеки. Чтобы боли в шее не стали постоянными, придется:

  • использовать для сна только ортопедический матрас;
  • избегать постоянного переохлаждения;
  • не спать в одном положении долгое время;
  • поддерживать тонус мышц с применением комплекса упражнений.

Спондилолистез

Когда диски между позвонками истираются, на краях позвонка появляются наросты из кости — остеофиты, выглядящие, как шипы и бугорки. Когда заболевание только начинает свое развитие, оно проявляется в виде неприятных ощущений после утреннего подъёма.

Хроническая форма может дать и более серьезные последствия, чтобы такого не допустить, стоит заблаговременно обратиться в больницу, если симптомы стали заметнее.

Такое заболевание появляется при поражении хрящей, травмах позвонков шеи, их аномалиях от рождения человека. Подобные факторы становятся основанием раздражения нервных тканей. Из-за него происходит спазм мускулатуры, позвоночные артерии пережимаются, приток крови к мозгу нарушается, как результат — длительные боли в области затылка с пульсацией.

Пульсация и общие болевые ощущения усиливаются, если человек спит на спине с откинутой назад головой. Сужение сосудов может развиться до такой степени, что станет необратимым. Поэтому, если боли стали регулярными, не стоит откладывать посещение врача на потом — чем раньше вы обратитесь, тем легче будет устранить проблему.

Абсолютно любые нарушения цикла обращения крови в данном участке негативно отражаются на здоровье.

Неприятные ощущения на шейном участке в совокупности с другими негативными параметрами (тошнота, учащенное биение сердца). Боль пульсирует, сдавливает голову и шею после сна.

Утром такие приступы могут быть и слабыми, и сильными, длиться долго, их спутником становится головокружение. ВСД — фактор, возникающий из-за сильных переживаний, переутомления, так что необходимо восстановить режим и устранить стресс.

Когда у человека много проблем, постоянные стрессы на их фоне, негативные эмоции, шейный отдел позвоночника становится местом, где мышцы время от времени судорожно сжимаются. Происходит это из-за человеческой природы — при опасной ситуации голова инстинктивно вжимается в плечи, мышцы шеи напрягаются, приток крови к органам уменьшается.

Такое положение сохраняется до тех пор, пока человек не убедится, что опасность миновала. Шея и голова будут болеть с утра, если вы не можете сбросить напряженность перед сном и тянете негатив в кровать.

В том случае, если цервикалгия регулярна, для начала стоит выяснить, почему она появляется. Самостоятельное лечение только купирует симптоматику на некоторое время. Способов избавления от болей, восстановления нормального кровообращения, снятия воспаления множество. Поэтому на вопрос «что делать, если болит шея после сна» ответ один — идти к врачу.

Только лечащий врач способен подобрать оптимально подходящее лекарство, в особо запущенных случаях — посоветует лечение при помощи хирургии, физиотерапию, назначит курс ЛФК. А чтобы облегчить боль или предупредить её появление, достаточно использовать простую, но действенную меру.

Обзорные рентгенограммы шейного отдела позвоночника могут выявить не только нарушение физиологического изгиба — шейного лордоза и мышечный спазм, но большинство других особенностей дегенеративных заболеваний.

Магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника является основным методом исследования при подозрении на более серьезную патологии, так как она дает подробную информацию о спинном мозге, костях, дисках, а также структурах мягких тканей.

Что делать дома

  • Примите контрастный душ, этот метод поможет мышцам прийти в тонус и боли постепенно перестанут беспокоить;
  • Приложите пакет со льдом на 10 минут. Такая процедура, как ледяные аппликации, может показаться странной, однако она действенна и помогает снять отек и боль в шейном отделе. – Приложение тепла, например грелки, помогает ослабить и расслабить мышцы, что также может уменьшить боль и увеличить диапазон движений.
  • Примите безрецептурный анальгетик. Если болевой синдром сильно выражен, что повороты шеей совершенно невозможны, то рекомендовано принять НПВС (нимесулид, ибупрофен, найз, напроксен).
  • Нежное растяжение или самомассаж. После обнаружения некоторого начального облегчения боли, дальнейшее ослабление мышц и связок может быть достигнуто с помощью растяжения и / или массажа. Некоторые растяжки не могут быть полностью завершены из-за боли в шее и ее тугоподвижности. Цель состоит в том, чтобы постепенно увеличивать гибкость, не причиняя больше боли.

Сон на животе смещает голову в одну или другую сторону, что создает нагрузку на шейный отдел, поэтому рекомендуется засыпать на боку или спине. Сон на боку снижает нагрузку на позвоночник и создает благоприятные условия для хорошего сна.

Ортопедический, медицинский матрац поможет справиться с дополнительными проблемами при засыпании и устраняет большинство проблем с положением позвоночного столба во время сна.

Если тревожные симптомы отсутствуют, можно попытаться решить проблему самостоятельно при помощи профилактических мер, лекарственных препаратов или народных методов лечения. При сильных болях лучше не терпеть, а сразу принять противовоспалительные или обезболивающие препараты: «Но-Шпу», «Ибупрофен», «Парацетамол».

Но помните о том, что такие лекарства дают лишь временное облегчение и устраняют болевой синдром, но не его причину. Поэтому ограничиваться только приемом таблеток не стоит – необходимо принять и другие меры, чтобы ситуация не повторилась.

Девушка спит

Вот что можно сделать:

  • проверьте нет ли в комнате сквозняков и не сидите ли вы вблизи от работающего кондиционера – вас могло элементарно «протянуть»;
  • попробуйте спать на другой подушке, возможно, эта для вас слишком высокая или большая и шея всю ночь находится в неестественном положении;
  • используйте перед сном мази или гели и согревающим эффектом – они улучшают циркуляцию крови и отлично снимают мышечные спазмы;
  • ослабляйте узел галстука и по возможности расстегивайте верхнюю пуговицу рубашки – они могут пережимать шею и нарушать кровообращение;
  • не сидите долгое время в одном положении, через каждые 30-40 минут делайте простые упражнения на расслабление, выполняйте вращения шеей;
  • проверьте правильность осанки и при необходимости примите меры, чтобы скорректировать ее;
  • делайте профилактический самомассаж шеи перед сном – это позволит расслабить мышцы и снять напряжение.

Не стоит принимать обезболивающие препараты длительное время. Если облегчение не приходит в течение 2-3 дней, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, вам не удалось выявить самостоятельно истинные причины шейных болей, которые беспокоят вас после сна, поэтому и не удается с ними справиться.

Помните о том, что не менее важную роль, чем комфортный сон и умеренные физические нагрузки, играют здоровое качественное питание и позитивный настрой.

В рационе ежедневно должно быть достаточно белка, который необходим для поддерживающих шею и позвоночник мышц. Витамины и минералы помогают регулировать внутриклеточные обменные процессы и укрепляют иммунитет.

Под воздействием стресса изменяется гормональный фон, что может привести к разбалансировке всех органов и систем человека. Поэтому постарайтесь сохранять позитивный настрой. Помочь в этом может йога и медитативные практики.

Они же являются отличной профилактикой появления проблем с позвоночником и болей в шее. Но не стоит начинать со сложных асан, иначе вы рискуете получить прямо противоположный эффект и попасть на прием к травматологу.

Лечение

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

    Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
    Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли

    Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
    Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
    Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
    Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
    Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Когда беспокоит боль в шее после сна, лечение будет зависеть от выявленной патологии

А явная патология требует более активного лечения.

Общие рекомендации

Чтобы хорошо высыпаться, нужно иметь удобную подушку и матрац, лучше ортопедические. Это обеспечит правильное положение во время ночного отдыха, с учетом физиологических изгибов позвоночника и уменьшит вероятность появления боли.

Нужно избегать физической работы на сквозняках и резких перепадов температур, не находиться длительное время в статических позах. Боль часто требует покоя, поэтому днем рекомендуют носить шейный воротник Шанца, снимая его вечером.

Лечить боли в шее помогают медикаментозные препараты. Они воздействуют не только на внешние проявления патологии, но и на ее механизм развития, а также причины. Лекарственные средства применяются только по назначению врача и согласно действующим стандартам оказания медицинской помощи, что минимизирует их побочные эффекты.
  • Нестероидные противовоспалительные (Ксефокам, Диклоберл, Ларфикс).
  • Миорелаксанты (Толперил, Мидокалм).
  • Хондропротекторы (Артифлекс, Дона, Хондроксид).
  • Витамины (Мильгамма, Нейромакс).

В легких случаях назначают местные формы лекарств – мазь, гель или крем. Они воздействуют локально, не имея системных эффектов. Поэтому, проснувшись с болью в шее, можно втирать в кожу такие препараты, как Диклак, Финалгон, Траумель С, Долобене.

Физиотерапия

Чтобы устранить острые признаки патологии, наряду с лекарственными средствами, применяются физиотерапевтические средства. Они оказывают локальный положительный эффект за счет улучшения кровотока и биохимических процессов в пораженных тканях, уменьшения воспалительных изменений и мышечного спазма. При болях в шее можно использовать такие процедуры:

  1. Электро- и фонофорез.
  2. Волновое лечение.
  3. Лазеротерапия.
  4. Рефлексотерапия.
  5. Гирудотерапия.
  6. Водо- и грязелечение.

Лечебная гимнастика

Медикаментозное лечение включает в себя:

  • назначение анальгетиков при острой боли (перорально, инъекционно или в форме паравертебральных блокад);
  • нестероидных противовоспалительных препаратов внутримышечно курсом до 7 дней (Мовалис, Найз, Целебрекс или Диклофенак);
  • миорелаксантов для снятия мышечного спазма (Сирдалуд или Мидокалм);
  • витаминов группы В для уменьшения боли и питания нервной ткани (Мильгамма).

Комплекс витаминов группы В

Дозировку, способ введения, а также продолжительность лечения определяет лечащий доктор, исходя из диагноза, возраста, продолжительности заболевания, а также других факторов.

Хороший обезболивающий эффект дает физиолечение. Часто применяют:

  • электрофорез с лекарственными препаратами;
  • магнитотерапию;
  • лазер;
  • иглоукалывание;
  • резонансно-волновую терапию.

Что делать, решает врач в каждом конкретном случае. Данные методы позволяют за короткие сроки уменьшить боли в шее и грудном отделе, улучшить кровоток, снизить активность воспаления, отек.

Лечебная физкультура с утра поможет избежать болей в шее после сна. Гидромассаж, мануальные методы, ортопедические приспособления (подушки, матрасы, воротник Шанса, аппликатор Кузнецова) также способствуют скорейшей реабилитации у больных с патологией шейного отдела.

Сон на ортопедической подушке

Консультация нейрохирурга, оперативное лечение показано в случаях нарушения чувствительности верхних конечностей, языка, шеи, парезов рук, сильных хронических болей.

Нетрадиционная терапия (гомеопатия, компрессы) может помочь при незначительной патологии (растяжение связок, после травмы).

Что делать, если боль по утрам появляется регулярно и не проходит? Для выяснения причины нужно пройти обследование. Сначала врач проведет физикальный осмотр и оценит имеющиеся снаружи шеи признаки – есть ли припухлость, отек, покраснение и пр.

В зависимости от предварительного диагноза пациент направляется на исследования:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • рентген в двух проекциях;
  • МРТ или КТ;
  • нейромиографию.

Дифференциальная диагностика проводится с сердечно-сосудистыми заболеваниями, желудочно-кишечными и эндокринными патологиями. В этом случае может быть назначена электрокардиограмма, эндоскопия, рентгеноскопия, УЗИ щитовидной железы.

Таблетки Диклофенак

При острой боли поможет противовоспалительный препарат Диклофенак

Лекарственные средства при болезнях опорно-двигательного аппарата подбираются с учетом выраженности симптоматики и включают следующие виды:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ксефокам);
  • миорелаксанты (Мидокалм, Сибазон);
  • хондропротекторы (Артра, Дона);
  • витаминные комплексы (Мильгамма, Нейромакс).

В определенных случаях, когда болевой синдром выражен не сильно, назначают лекарства местного действия – мази, кремы и гели. При острых симптомах делаются паравертебральные блокады с Новокаином и глюкокортикостероидами.

Медикаментозное лечение направлено на снятие острых симптомов, после чего проводятся реабилитационные мероприятия – физиотерапия, лечебная гимнастика и массаж.

При болях в шее, возникающих в утренние часы, нужно первым делом заменить спальные принадлежности, подобрав их в соответствии с рекомендациями в данной статье. Вполне возможно, что сон на другой, правильной подушке подарит спокойные утренние часы без боли и дискомфорта.

Если тревожные симптомы не проходят в течение 2-3 дней, откладывать визит к врачу может быть опасно для здоровья, особенно если подобные проблемы появились у ребенка. Медицинская помощь начинается с целого ряда диагностических обследований, позволяющих понять, почему именно у человека болит шея и затылок, и подобрать соответствующий вариант лечения. Диагностика обычно состоит из:

  • общего анализа крови, мочи и лимфы;
  • рентгенографии;
  • компьютерной томографии;
  • МРТ.
Невролог
Если не проходит, обязательно сходите к неврологу

Также обязательной является консультация невролога, заключение которого крайне важно для выяснения причин плохого самочувствия больного.

В зависимости от поставленного диагноза для пациента подбирается тот или иной вариант лечения. Например, при разного рода заболеваниях позвоночника прежде всего назначается медикаментозная терапия для снятия воспаления и обезболивания.

После купирования болевого синдрома проводится курс физиотерапии, который обычно включает массаж, специально разработанный комплекс упражнений, иглоукалывание, а также мануальную терапию. Эти меры позволяют улучшить кровообращение и восстановить обменные процессы, способствуя нормализации состояния больного.

Если же причина болей в шее кроется в респираторных или инфекционных болезнях, а также связана с появлением злокачественных опухолей или распространением метастаз, основной упор при лечении делается именно на борьбу с этим заболеванием, а сопутствующие симптомы устраняются с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

И, конечно, не следует забывать, что ежедневный уход за шеей является обязательным условием сохранения здоровья организма в целом, ведь именно в ней располагаются многие жизненно важные органы, а значительные нагрузки, которые ей постоянно приходится испытывать, делают ее особенно хрупкой и уязвимой.

Особенности лечения зависят от выявленной причины боли. Обычно прибегают к комплексным мерам, подразумевающим медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную гимнастику. Некоторые патологии вылечить невозможно, поэтому прибегают к симптоматическому лечению и различным мерам, замедляющим прогрессирование болезни.

Болит шея после сна

О необходимости спать на жестких плоских подушках знают все, но большинство из нас предпочитает высокие и мягкие «перинки» за что часто расплачивается болью в шее, возникающей после сна.

Чаще всего шея болит из-за неудобного положения тела человека во сне, но иногда боль в шее может быть признаком таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, спондилолистез или образование остеофитов.

1. Неудобное положение тела во сне – самая частая причина болевых ощущений в шее после сна. Из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник и мышцы шеи, возникает перенапряжение мышц, сдавление позвоночных артерий или защемление нервных окончаний, проходящих через межпозвоночные отверстия.

2. Остеохондроз – хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные диски истончатся, позвонки смещаются и сдавливают сосуды и нервные окончания. Причинами появления боли в шее после сна при остеохондрозе может быть неудобное положение тела во сне, длительная нагрузка на мышцы шеи днем, например, при работе на компьютере или в лаборатории;

3. Спондилолистез #8212; смещение вышележащего позвонка может быть вызвано остеохондрозом или другими дегенеративными заболеваниями позвоночника, в результате этого возникают хронические боли в шее, которые могут усиливаться после сна;

4. Образование остеофитов – патологическое разрастание костной ткани в области позвоночника приводит к нарушению подвижности шейного отдела, ограничению движений и появлению болевых ощущений после сна в неудобной позе;

Во всех вышеописанных случаях боль в шее после сна тупая, невыраженная, приносящая больным некоторое неудобство, но не слишком мешающая им вести обычный образ жизни. Реже боль в шее по утрам острая, интенсивная, не дающая больному даже пошевелить головой или шеей, такие приступы боли получили название «цервикалгия» или шейный «прострел».

Болит шея после сна

Читать ещё Болит шея сзади

Регулярные боли в шеи после сна требуют обязательного неврологического обследования и лечения, так как они могут быть вызваны дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, которые в будущее могут стать причиной серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата или внутренних органов.

  • ортопедический режим – если у больного нет возможности сменить подушку и матрас на ортопедические, он должен полностью отказаться от высоких подушек и мягких матрасов и спать на жестком основании, например, на полу;
  • специальная гимнастика – если боли вызваны перенапряжением мышц шеи во время рабочего дня, то справиться с ситуацией помогут специальные упражнения. Для восстановления нормального кровообращения и расслабления мышц, нужно делать перерывы в работе каждые 30-60 минут и выполнять серию упражнений
  • массаж – массаж шейно-воротниковой зоны поможет снять мышечное напряжение и болевой симптом
  • правильное положение тела и головы во время сна и работы – сохранение правильной осанки во время рабочего дня и удобное положение тела во сне избавят от мышечного перенапряжения и боли в шеи. Если сохранять осанку самостоятельно не получается, нужно подумать о постоянном ношении специальных удерживающих корсетов и поясов – современные модели практически не видны под одеждой, удобны и эффективны. Ортопеды также советуют избавиться от неудобной обуви и спать только в положении лежа на спине или на боку;
  • медикаментозное лечение – при выраженных болях в области шеи можно однократно принять обезболивающие препараты: кетонов, найз, нурофен, диклофенак и другие.

Шея может болеть после сна на неправильной подушке. Поэтому следует уделить на это внимание и сменить ее на лечебную. Кроме хорошего матраца и правильного положения тела во время сна, подберите правильную подушку.

Разновидностей подушек множество, поэтому не станет выбор перед покупкой ортопедической подушки. Если не хотите тратить средства на ортопедические предметы сна, то взамен подушки подойдет свернутое в валик полотенце.

Есть такая разновидность подушек – подушки для беременных. Они выглядят как продольные мягкие шпалы, и их могут применять не только беременные женщины, но и люди которые ценят качество сна. Применение подушки для беременных позволит выровнять позвоночный столб и избавить от болей в средней части позвоночника, обеспечить себе более комфортный сон.

Поддерживайте комфортную температуру в комнате. Пациенты вспоминают, что засыпали с открытым окном и шею продуло. Часто от сильной усталости человек может заснуть прямо в сидячем положении перед телевизором, тогда шея переклоняется в одну сторону и сильно изгибается под неправильным углом.

Если же после пробуждения, вы ощущаете не только острую боль в шее, голове но и озноб, онемение, покалывание в руке, слабость, то немедленно обратитесь к врачу.

Статья носит информационный характер и не заменят консультацию врача-ортопеда.

Профилактика боли в шее

Чтобы шея после сна не болела, необходимо предупредить патологии, которые могут вызвать этот симптом. С этой целью прибегают к следующим профилактическим мерам:

  • Соблюдение правильной осанки. За этим нужно следить всегда – во время ходьбы, сидения, в других состояниях.
  • Поддержание нормального веса. Избыточная масса тела или ее недостаток отрицательно сказывается на костно-мышечной системе, что значительно повышает риск различных травм и заболеваний.
  • Правильная организация спального места. Это относится к правильной позе во время сна, грамотно подобранному матрасу и подушке. Подушка должна быть не слишком высокой, а матрас следует подбирать в индивидуальном порядке после консультации с ортопедом. Во время сна голова с позвоночником должны находиться на одном уровне.
  • Избегание слишком высоких нагрузок, а при необходимости их постепенное повышение.
  • Соблюдение умеренной физической активности, ее чередование с полноценным отдыхом.
  • Правильное питание и отсутствие вредных привычек.
  • Регулярное прохождение профилактических осмотров. Это позволит выявить многие заболевания на ранней стадии, чтобы вылечить их и не допустить перехода в хроническую форму.

Боль в шее после сна может указывать на различные заболевания, поэтому важно обратить внимание на сопровождающие ее симптомы и обратиться к врачу. Специалист проведет необходимую диагностику и выявит точную причину болезненных ощущений. Все предписания врача нужно строго соблюдать в полном объеме.

Профилактические мероприятия, позволяющие избежать болевых ощущений после сна, просты и доступны каждому человеку. Чтобы шея не беспокоила после пробуждения, достаточно соблюдать несколько рекомендаций:

  • Избегайте переохлаждения и сквозняков, которые приводят к воспалительным процессам.
  • Больше двигайтесь, особенно если вы вынуждены проводить много времени за компьютером. Небольшие перерывы в работе позволят снять напряжение с мышц и повысят трудоспособность.
  • Делайте зарядку. Разминка для шеи улучшит кровообращение и предотвратит болевой синдром.
  • Следите за своим спальным местом. Идеальным положением считается нахождение позвоночника и шеи на одной линии.
Острую резкую боль в шее после пробуждения утром легче профилактировать, чем лечить. Постарайтесь не переохлаждаться, избегайте перенапряжения и сквозняков. Если ваша работа связана с физическими нагрузками, давайте себе время на отдых.

Комплекс определенных упражнений для укрепления мышц шеи по утрам, правильный режим труда и отдыха, перерывы в работе с разминкой, занятие спортом, плавание, разнообразное питание, комфортные условия сна, своевременное обращение к врачу помогут избежать боли в шейном и грудном отделах и сохранить нормальную функцию позвоночника на долгие годы.

Неправильное положение головы

Если человек ощущает, что у него достаточно часто начинает болеть шея сразу же после сна, то в большинстве случаев основная причина заключается в том, что положение его головы в процессе отдыха – не самое удачное.

Следует проанализировать, как именно выглядит сон человека, который жалуется на боль в шее.

Есть несколько причин, из-за которых возможно развитие неприятных ощущений:

  • слишком маленький размер или толщина подушки;
  • желание поспать «где придется» – в местах, где ничего не приспособлено для полноценного отдыха;
  • неудобная кровать, нарушающая нормальное положение тела и т.д.

Итак, что делать в таких случаях? Придерживайтесь нескольких правил, которые помогут предотвратить неправильное положение головы и шеи во время сна:

    под шеей не должно оставаться свободного пространства;
    желательно выбрать для сна ортопедическую подушку (если такой возможности нет, то подойдет сочетание обычных маленькой и большой подушек);
    уделите внимание тому, чтобы в спальне был свежий воздух и комфортная температура.

Пора к врачу

Специалисты, занимающиеся проблемами диагностики и лечения болезней, связанных с позвоночником, сходятся во мнении, что при возникновении острых, а тем более хронических болей шейного отдела, необходимо обратиться к врачу за оказанием квалифицированной медицинской помощи.

Самостоятельное применение обезболивающих препаратов, массажей, компрессов, а также разнообразных народных методов лечения, может не только исказить истинную картину болезни при последующих диагностиках, но и привести к необратимым последствиям, связанным с ограничением двигательной функции и инвалидностью.

Обращаться к врачу необходимо в том случае, если утренняя боль и скованность мышц в области шеи не проходят в течение нескольких дней, несмотря на то, что вы поменяли подушку, сделали массаж, выпили обезболивающее и приняли ряд других мер.

Правильное положение тела во время сна

Немедленная консультация с доктором нужна в том случае, когда болевой синдром сопровождается другими крайне неприятными симптомами:

  • снижением или потерей чувствительности конечностей;
  • частичным или полным параличом;
  • искажениями черт лица, нарушением мимики;
  • образованием гематом в области головы или шеи;
  • увеличением и болезненностью при пальпации лимфоузлов;
  • онемением или дрожанием конечностей и/или пальцев рук;
  • явным нарушением координации движений;
  • сильными покраснениями, отечностью, болезненностью кожи;
  • резким или длительным повышением температуры тела;
  • сильными головными болями, особенно в области затылка.
Эти симптомы могут сигналить о таких опасных заболеваниях как инсульт, гипертонический криз, онкология, болезни инфекционной природы. Чем раньше будет проведена качественная диагностика, тем больше шансов на то, что исцеление станет полным, без нарушения двигательных функций и других серьезных осложнений.

В некоторых случаях так популярные среди «остеохондрозников» прогревания и массаж категорически противопоказаны и могут вызвать появление осложнений.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass