Подвернул ногу опухла щиколотка что делать

Что может произойти в голеностопном суставе при травме?

Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:

  • Растяжение связок.
  • Надрыв либо разрыв связок.
  • Вывих либо подвывих.
  • Перелом костей.

Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.

Повреждение сустава

Повреждение сустава

Повредить ногу в щиколотке можно при активных спортивных занятиях, при подскальзывании или неосторожной ходьбе. Понимая принцип развития травмы голеностопа, можно своевременно принять нужные меры и предотвратить серьезное развитие событий.

В группу риска попадают люди, больные артритами, артрозом, остеопорозом и те, кто уже ранее травмировал ногу в этом участке.

Подвернул ногу и опухла щиколотка — это не диагноз. Методы лечения будут отличаться в зависимости от того, какие именно повреждения произошли в суставе. В любом случае стоит проверить подвижность голеностопа, чтоб исключить возможность перелома, а затем снять нагрузку с поврежденной конечности.

Если боль проходит в течение нескольких дней, ее можно лечить самостоятельно в домашних условиях. При подозрении на перелом, вывих сустава, растяжение или разрыв связок или мышц, нужно срочно обратиться к врачу.

Что значит «подвернуть ногу»

В медицине не существует понятия «подвернуть ногу». Это определение характеризует поворот стопы в неестественном для нее положении. Чаще всего это случается при касании поверхности, по которой перемещается человек, а также во время занятий некоторыми игровыми видами спорта, при контакте с мячом или другими предметами.

Опасность предоставляет не само неудачное положение, в которое попадает нога при ходьбе, а повреждения голеностопного сустава и окружающих его тканей. Чаще всего при этом страдают связки, в некоторых случаях - кости, нервные волокна и мышцы.

Голеностопный сустав, соединяющий кости стопы и голени, - одно из наиболее уязвимых мест человеческого тела. Это связано его основной функцией: обеспечением подвижности стопы для нормальной ходьбы. Поэтому образующие его кости имеют небольшой размер, вместе составляя сложную систему, на которую давит вес всего тела.

Давление усиливается при быстром движении, например, при беге или ускоренном шаге. В качестве амортизатора в этой хрупкой системе выступают связки, испытывающие максимальное напряжение и наиболее часто страдающие при подворачивании ноги.

Признаки травмирования и симптомы повреждений

  • Болит косточка щиколотки во время упора на нее либо при ощупывании;
  • Сустав плохо подвижен, не стабилен, болит;
  • Боль усиливается при сгибе либо разгибе ноги;
  • Опухла, посинела щиколотка;
  • На травмированном месте появляется покраснение и отек.

Что делать в случае растяжения:

  1. Обеспечить комфортное положение травмированному: усадить либо уложить (при возможности), снять обувь;
  2. Приложить холодный компресс;
  3. Нанести обезболивающую и противоотечную мазь, не согревающую, устраняя риск усиления отека;
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы образовался угол в 90 градусов для обеспечения удобного положения, предусмотренное строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, снимается через 2-3 часа.

После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.

При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.
Разрыв связки

Разрыв связки

При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.

  • опухшая щиколотка – признак воспаления и скопления суставной жидкости, где подвернулась нога;
  • появилась гематома;
  • поврежденная нога сильно болит;
  • отсутствует способность самостоятельно передвигаться;
  • стопа двигается в разные стороны, но способна повлечь нежелательные вывихи.

Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:

  1. Принять спокойное комфортное положение, устроив ногу на подушке (выше уровня сердца).
  2. Делать холодные компрессы на область травмы. Предпочтительно держать компресс по 15-20 мин каждые 3-4 часа в течение пары дней. Благодаря холоду отечность спадает, боль утихает.
  3. Принять обезболивающие противовоспалительные препараты (посоветовавшись с врачом), нанести обезболивающую мазь с охлаждающим эффектом на опухоль.
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы создать угол в 90 градусов (прямой) для обеспечения максимально удобного положения, предусмотренного строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, наносится поступательно от пятки по направлению к колену. Если стопа двигается в разные стороны, требуется наложить на ногу шину из подручных материалов, обездвижив.

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Растяжение мышц и связок — это одно из самых простых повреждений, которое может произойти при падении и травме голеностопа. Это повреждение будет проявляться характерными симптомами:

  • чувствуется острая боль в лодыжке, которая усиливается при движении сустава;
  • косточка болит при ощупывании;
  • область вокруг места травмы может опухнуть и посинеть;
  • нарушена подвижность в поврежденном суставе.

Разрыв связок или мускулов — это серьезное повреждение, которое требует длительного лечения. Боль и отечность возникает в той же области, что и растяжение, но патология отличается сложностью повреждения. Симптоматика будет следующей:

  • резкая боль в области лодыжки;
  • быстро нарастающий отек и гематома;
  • голеностоп сохраняет подвижность, но любые движения причиняют боль;
  • человек не может опираться на поврежденную конечность.

Первая помощь практически не отличается от той, которая необходима при растяжении. При серьезных нарушениях целостности тканей необходима помощь врача, в домашних условиях вылечить такую травму невозможно.

Если у больного произошел разрыв мышц, связок или сухожилий, в большинстве случаев их соединяют хирургическим путем. Период реабилитации длительный, пострадавший должен самостоятельно разрабатывать ногу, возвращать суставу подвижность, укреплять ткани. Также обязательно пользоваться средствами для снятия отечности и воспаления.

Повязка на голеностоп

Повязка накладывается таким образом, чтоб она не сдавливала кровеносные сосуды и мягкие ткани

Вывих голеностопного сустава — это состояние, при котором конечные участки костей меняют свое расположение относительно друг друга. В таком случае пострадавший не сможет самостоятельно подняться и добраться к врачу, ему потребуется помощь. Менее опасная травма — это подвывих сустава, при котором он частично сохраняет подвижность.

Если при падении вывихнут сустав, это можно легко определить по следующим симптомам:

  • отек разной интенсивности: при подвывихе он локализован в области щиколотки, при вывихе — распространяется на всю область стопы;
  • резкая боль, которая усиливается при попытке опереться на поврежденную конечность;
  • больной не может полностью опираться на ногу, передвигается только с посторонней помощью.
Сустав при вывихе может распухнуть за несколько часов. Отечность тканей будет препятствовать диагностике повреждения, поэтому важно вовремя принять меры, чтобы предотвратить это осложнение. Холодные компрессы будут сужать сосуды, и отечность будет менее выражена.

Сустав при вывихе может распухнуть за несколько часов. Отечность тканей будет препятствовать диагностике повреждения, поэтому важно вовремя принять меры, чтобы предотвратить это осложнение. Холодные компрессы будут сужать сосуды, и отечность будет менее выражена.

Симптомы повреждения голеностопа в большинстве случаев не остаются незамеченным. Сразу же после получения травмы пострадавшие испытывают резкую боль , им больно наступать на саму ногу. Большинству их них требуется после травмы помощь посторонних, чтобы подняться.

Травмы в голеностопа могут быть открытого и закрытого типа. При закрытом типе травмы происходят не меньшие по масштабу повреждения.

В случае ушиба или подворота ноги стремительно формируется отек, нога болит, может подергивать пятка, выпячивается косточка. При нарушении целостности мелких кровеносных сосудов становится заметным синяк , болит и отекает лодыжка .

Пострадавшие жалуются на постоянную боль, что опухла щиколотка. Подвижность в поврежденной конечности ограничена. Если пострадавший или пострадавшая подвернула ногу, то ее зачастую невозможно вернуть в нормальное положение.

Первая помощь состоит в фиксации конечности шиной или любыми подручными средствами, после чего необходима консультация врача и дальнейшее лечение в зависимости от вида травмы.

В зависимости от степени растяжения мышц ноги различают следующие симптомы повреждения:

  1. Первая степень растяжения сопровождается незначительными слабовыраженными симптомами. Не нарушается возможность опираться на ногу, но при ходьбе ощущается боль, провоцирующая легкую хромоту. Возможно возникновение синяков и небольшого воспаления поврежденного сустава.
  2. При второй и третей степени растяжения возникают:
  • сильный отек. Отечность распространяется не только на голень, но и на всю стопу. Отек спадает постепенно (в течение недели), после чего на его месте остается гематома;
  • резкая боль держится порядка шестидесяти минут, после чего степень выраженности боли начинает уменьшаться. Пациент с подвернутой ногой и опухшей щиколоткой с трудом передвигается;
  • гематомы, синяки, кровоизлияния — признаки повреждения сразу нескольких связок. В первую неделю после травмы синяки, гематомы расположены по всей внешней стороне стопы. По мере восстановления двигательной функции поврежденного сустава, гематома меняет свой цвет.
Разрыв связки

Клиническая картина разрыва и надрыва связок голеностопа напрямую зависит от степени травмирования ноги:

  1. Первая степень — надрыв связок, сопровождаемый умеренной болью ноги, небольшим отеком. Двигательная функция не нарушена.
  2. Вторая степень — разрыв связок. Ограничивается двигательная активность. Отечность распространяется на голень, но и на стопу.
  3. Третья степень — пострадавший обездвижен. Разрыв связок сопровождается очень сильной болью, гематомами и отеками в месте травмирования ноги.

Рекомендуем дополнительно прочитать  Как лечить шишку на ноге возле большого пальца

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Знакомство с характерными признаками повреждений поможет своевременному и правильному оказанию доврачебной помощи.

При переломе больной испытывает острую боль и не может опереться на больную ногу или пошевелить пальцами. Стопа принимает неестественное положение, конечность начинает неметь, вся поверхность голеностопного сустава представляет собой сплошной отек.

Очень важно своевременно оказать доврачебную помощь. Это поможет улучшить облегчить страдания пострадавшего и исключить нежелательные осложнения.

Наиболее часто встречающаяся ситуация: щиколотка опухла после подворачивания ноги.

Распространенные травмы голеностопа

Неловко ступив на стопу и надавив на нее весом своего тела, вы рискуете получить следующие повреждения со стороны связок:

  • Растяжение. Это означает, что ваши связки смогли выдержать нагрузку, но при этом в их ткани образовались небольшие разрывы, из-за которых вы некоторое время будете испытывать неприятные ощущения и поврежденная область будет болеть при движении.
    Растяжение связок при травме
  • Разрыв или надрыв. Кости при этом сохраняют свою целостность, но связочные ткани сильно повреждаются. Такой вид травмы обычно сопровождается щелчком. Болевые ощущения более интенсивные и выраженные.
    Разрыв при ушибе
  • Перелом или вывих. В этом случае происходит смещение голеностопа, в некоторых случаях сопровождающееся переломами костей стопы. Отличительная особенность данной травмы: хруст и очень сильная боль, не позволяющая наступать на поврежденную ногу.

Растяжение относится к самым распространенным травмам голеностопа. Сопровождается болезненностью и отеком в его области, затруднением в работе ступни. Иногда на коже в месте удара могут присутствовать синяки, припухлости, покраснения.

Растяжения делят на два вида:

  • с подворачиванием стопы внутрь (инверсии);
  • с выворачиванием стопы наружу (подвороты).

Часто с проблемой растяжений сталкиваются женщины и девушки, носящие обувь на высоких каблуках и люди с высокой массой тела.

В зависимости от того, в какую сторону происходит смещение: внутреннюю или внешнюю, вывихи делят на несколько видов:

  • передние (при ударе сзади по нижней части голени, когда подошва находится в фиксированном состоянии, или резком выгибании стопы вниз);
  • задние (при ударе спереди по нижней части голени с фиксированной подошвой);
    Вывих задней части стопы
  • наружные (с выворотом стопы наружу, в левую или правую сторону);
  • внутренние (с заворачиванием ступни внутрь);
  • верхние (крайне редки, возникают при падении с высоты).
Также при повреждении голеностопа возможны состояния, при котором смещение происходит не полностью - подвывихи.

Когда необходима медицинская помощь

Если травма, полученная при подворачивании стопы, не может быть устранена в домашних условиях, нужно обращаться за помощью в специализированное медицинское учреждение. Это необходимо в следующих случаях:

  • если появились необычные движения в суставе, нарушена его стабильность;
  • при наличии видимой деформации костей стопы;
  • выраженной боли в суставе при касании в течение суток и более;
    Симптомы серьезной травмы
  • невозможности встать на больную ногу спустя несколько дней после травмы;
  • при возникновении отека или кровотечения в области повреждения, появлении шишек или опухании стопы;
  • при онемении, потери чувствительности стопы, одного или нескольких пальцев или других ее частей.

Наличие одного или нескольких перечисленных симптомов должно стать поводом для обращения к травматологу. Иногда помимо визуального осмотра для постановки корректного диагноза и выбора соответствующего лечения необходимо проведение дополнительных исследований, например, МРТ или КТ.

Заниматься самолечением в таких случаях нецелесообразно, так как при переломах или вывихах, которые могут возникать при подворачивании стопы, несвоевременное обращение к врачу может привести к потере устойчивости голеностопа и появлению хронических болей, не проходящих со временем.

Что не рекомендуется делать

Чтобы минимизировать неприятные последствия и избежать возможных осложнений при лечении в домашних условиях не стоит:

  • Принимать горячие ванны в первые дни после травмы. Этого нельзя делать, так как горячая вода ускорит приток крови к поврежденной области, что приведет к усилению отека и воспаления.
  • Заниматься спортом и активно двигаться, не смотря на боль. Так можно повредить больной сустав еще сильнее.
  • Массажировать область возле травмы. Это также вызовет усиление кровообращения, а вместе с ним - увеличение отечности. В некоторых случаях, могут появиться кровоподтеки.
    Запреты при травме
  • Не находиться в состоянии покоя слишком длительное время. День-два стоит избегать резких движений. В этот период двигательная активность должна быть минимальной. Но, на третий день после получения ушиба или растяжения можно постепенно становиться на поврежденную ногу. Это будет способствовать скорейшему заживлению травмы. Исключение: состояния, исключающие движение из-за сильной боли (переломы, вывихи). Для их лечения нужно обращаться к врачу.

При соблюдении этих элементарных правил поведения все негативные последствия от травмы будут минимальными. Также, в целях профилактики, после полного выздоровления рекомендуется использовать подходящую обувь с ортопедическими стельками.

Переломы в области щиколотки

Перелом костей голеностопного сустава может не мешать больному опираться на ногу, если смещения отломков не произошло. Симптоматика при переломе не отличается от вывиха, разрыва мышц или связок. Первая помощь также состоит в наложении холодного компресса, иммобилизации конечности и транспортировке его к травматологу.

При любом повреждении сустава, которое развивается, если пострадавший подвернул ногу, чувствует боль и не может опереться на стопу, необходимо исключить переломы. Они опасны смещением отломков костей и повреждением мягких тканей и сосудов. Если есть подозрение на перелом — положение ноги лучше не менять до приезда врача.

Во время ходьбы подвернулась и опухла нога, на стопу больно наступать, что делать? Первое — не заниматься самолечением, и общаться за медицинской помощью. Резкий вывих ноги может спровоцировать перелом.

Что делать при подозрении на перелом ноги:

  1. Как можно скорее обратиться к медикам (врачам травматологам).
  2. До момента оказания медицинской квалифицированной помощи ногу необходимо обездвижить. Помимо того, что во время ходьбы больно наступать на ногу, такие действия предотвратят смещение сломанных костей, травмирование мышц, сосудов.
  3. Обязательно нужно снять обувь.
  4. Травмированную ногу нужно приподнять и наложить жгут чуть выше места перелома.
  5. Колено и голеностоп фиксируют шиной из любого подручного материала и бинта.
Травма ноги у спортсменки

После травмы необходимо некоторое время оставаться на месте и не пытаться сразу нагрузить стопу

  1. Обездвижить конечность для предотвращения возможности смещения сломанных костей, способных травмировать мышцы и кожу.
  2. При кровотечении кровь останавливают при помощи накладывания жгута, если кровь течет под небольшим давлением, накладывается тугая повязка выше места перелома.
  3. Рану обрабатывают перекисью водорода либо хлоргексидина и раствора йода, после делают асептическую перевязь.
  4. Накладывать шину, примотав бинтом (при наличии) подручный материал (доски, палки, подобный материал) изнутри и снаружи ноги, фиксируя колено и голеностоп. Под колено положить доску, чтобы предупредить сгибание ноги, либо примотать бинтом поврежденную ногу к здоровой. Это делается для предотвращения смещения сломанной кости при транспортировке пострадавшего.
  5. Нельзя самостоятельно предпринимать действия по вправлению сломанной кости, удаления из раны инородных тел, ухудшающие состояние и усложняющие лечение.
Постараться обратиться к медикам за помощью.

Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.

Меры профилактики травм голеностопа

Вывих сустава голеностопа и повреждения связок имеют следующие симптомы:

  • боль (утихает через минуту);
  • звук хруста при травме;
  • деформация стопы;
  • отеки голеностопа — развиваются мгновенно, сопровождаются гематомами;
  • нарушение функции опоры и движения ноги. Обездвиженная стопа как будто “застывает” в одном положении.

Что делать, если вывихнута нога и опухла щиколотка, определит врач, по результатам рентгеновского снимка.

Синяк и отек при вывихе

Симптомами вывиха и внутренних повреждений сустава, которые требуют обращения к врачу, являются:

  • боль, не проходящая или нарастающая;
  • хруст при подворачивании стопы и попытках наступить на нее;
  • отек мягких тканей в области повреждения. Он может появиться не сразу и быть незначительным, когда косточка над стопой видна или сильным, когда заплывает стопа и голень так, что ограничивается подвижность;
  • гематома (внутренние кровоподтеки);
  • нарушение подвижности стопы;
  • усиление боли при попытке повернуть стопу влево, вправо, или вниз, при шевелении пальцами;
  • усиление боли при прикосновении к поврежденной щиколотке.
Внешний отек или синяк может проявиться спустя некоторое время после травмы, голень может посинеть и распухнуть из-за внутреннего разрыва связок и сосудов. Все перечисленное в отдельности или в совокупности причин указывает на необходимость обращения к травматологу.

При серьезных травмах просто отлежаться несколько дней с обезболивающими и холодными компрессами не получится. Домашнее лечение в таких ситуациях недопустимо. После получения травмы необходимо оказаться пострадавшему первую помощь, а после сразу доставить его к травматологу.

Первая помощь заключается в том, чтобы остановить возможное кровотечение, дать человеку обезболивающее, положить холодный компресс и обездвижить ногу. Далее нужно обратиться к врачу.

Картинка 1

Помимо сильных обезболивающих средств, пациенту дают препарат для устранения мышечного спазма. Далее, уже для домашнего лечения, будут назначены дополнительные медикаментозные средства. Они необходимы для того, чтобы первое время снимать боль, быстрее заживлять внешние и внутренние раны.

После того как травматолог вправит кость, будет наложена гипсовая повязка, которую можно заменить медицинским лонгетом. Это важно, так как на первом этапе сустав и кость будут чрезмерно подвижными, поэтому при неправильном движении может случиться повторный вывих.

Во время лечения тяжелого вывиха необходимо сделать несколько рентгеновских снимков. Первую процедуру проводят сразу, как только пациент поступает в травматологическое отделение. Примерно через неделю после наложения гипсовой повязки нужно провести повторный рентген, чтобы определить, как протекает лечение.

В дополнение можно использовать средства из народной медицины. Но перед тем как воспользоваться такими препаратами, необходимо посоветоваться с врачом, особенно если пострадал ребенок. После того, как гипс будет снят, специалист должен назначить физиопроцедуры и ЛФК.

Обычно пациент, который подвернул ногу в районе щиколотки, лечится в домашних условиях. Иногда назначаются физиопроцедуры.

Боль в щиколотке
Поврежденный сустав может заживать довольно долго, все зависит от степени тяжести травмы и индивидуальных особенностей пострадавшего, а также от действий сразу после травмы.

Тем, кто подвернул ногу, если опухла щиколотка, вылечить травму в домашних условиях помогут мази:

  • «Фастум гель»;
  • «Никофлекс»;
  • «Финалгон» и другие.

Ткани у детей регенерируют быстрее, но не стоит пренебрегать походом к врачу. Нужно убедиться, что нет перелома и выполнять все предписанные процедуры.

Если есть подозрение на перелом, компресс исключается – он может ухудшить ситуацию. В этом случае необходимо эластичным бинтом туго обвить щиколотку в виде цифры 8 и обездвижить сустав при помощи самодельной шины, например, можно примотать к больной ноге палку и плотно зафиксировав, ограничить ее движение. Вначале бинтуется середина стопы, затем повязка постепенно поднимается к щиколотке.

Если перевязка сделана правильно, стопа не поменяет свой цвет, в противном случае она посинеет или побагровеет. Это означает, что следует несколько ослабить повязку.

При сильной боли рекомендуются анальгетические медикаменты умеренного воздействия, а при повышении температуры можно дать жаропонижающую таблетку. Неплохой анестезией станет стакан зеленого чая: он, к тому же, обладает противовоспалительным действием.

отечная нога
После указанных манипуляций, особенно при наличии переломов или серьезных повреждений, необходимо вызвать «скорую» либо сразу обратиться к травматологу, передав ему «бразды правления».

Имейте в виду: то, что вам покажется вывихом, может обернуться закрытым переломом, а это можно установить только с помощью качественной диагностики при помощи рентгенографии.

Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

  • боль при опоре на больную ногу;
  • боль при сгибании-разгибании стопы;
  • тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
  • боль при прикосновении к щиколотке;
  • отек щиколотки;
  • гематома;
  • иногда повышается температура.

Травмы в голеностопа могут быть открытого и закрытого  типа. При закрытом типе травмы происходят не меньшие по масштабу повреждения.

В случае ушиба или подворота ноги стремительно формируется отек, нога болит, может подергивать пятка, выпячивается косточка. При нарушении целостности мелких кровеносных сосудов становится заметным синяк, болит и отекает лодыжка.

Пострадавшие жалуются на постоянную боль, что опухла щиколотка. Подвижность в поврежденной конечности ограничена. Если пострадавший или пострадавшая подвернула ногу, то ее зачастую невозможно вернуть в нормальное положение.

Первая помощь состоит в фиксации конечности шиной или любыми подручными средствами, после чего необходима консультация врача и дальнейшее лечение в зависимости от вида травмы.

Когда подвернула ногу, опухла область повреждения, помощь врача просто необходима. При этом отмечаются заметные болевые ощущения при опоре на поврежденную конечность и при манипуляциях стопой. Как только голеностоп опух и появилась тугоподвижность сустава, при касании щиколотки вы стали ощущать сильную боль, надо обращаться за медицинской помощью. Проявлением вывиха сустава могут также служить:

  • появление гематом;
  • опухшая щиколотка;
  • повышение температуры тела.

Как только подвернула ногу, что можно предпринять? Прежде всего необходимо остановиться, сесть и освободить поврежденную конечность от обуви. Ногу, которой больно двигать, необходимо немного приподнять.

На конечность не нужно наступать. Не рекомендуется и сгибать ее в колене, чтобы обеспечить наилучшую циркуляцию крови. От того, как пациент будет действовать в первые сутки после получения травмы, зависит время, которое потребуется на восстановление.

Что делать, если подвернул ногу? Следует исключить любые механические воздействия на конечность. Не пытайтесь самостоятельно вернуть сустав на место, как бы ни было больно. Не колите, не тяните, не бейте и не дергайте резко стопу.

Такие меры могут привести к модификации небольших вывихов в существенные травмы. При неграмотном лечении наблюдается увеличение числа поврежденных волокон, разрушение сосудов и сухожилий, деформация хрящей и появление трещин.

При получении травмы происходит деформация кровеносных сосудов, поэтому категорически не рекомендуется прикладывать тепло и посещать сауну, когда подвернул конечность. Пациент может наблюдать появление отека и развитие гематомы, если кровь из поврежденной зоны начала выливаться под кожей.

Кровообращение в деформированной зоне восстанавливается на протяжении 48 часов. Если конечность нагревать, то восстановление сосудов может не произойти. Отек будет увеличиваться, но не исчезать. Воспалительные процессы начнут поражать более внушительные участки ноги.

Коварство травм голеностопного сустава в том, что подвернув ногу один раз, человек становится более уязвимым к последующим повреждениям в результате неловких движений, подбора неправильной обуви, быстрой ходьбы или занятий спортом.

Поэтому, если вы часто подворачиваете ногу при ходьбе, после чего долго хромаете, падаете «на ровном месте», стоит задуматься о том, как предупредить возникновение подобных состояний. Для этого необходимо принять следующие меры:

  • Подбирать и носить качественную обувь, подходящую вам по размеру, удобную в ходьбе. Желательно, на небольшом устойчивом каблуке, с ортопедической стелькой. Женщинам нужно понимать, что хождение в обуви на высоких «шпильках» делает их ноги более уязвимыми к травмам, поэтому в них не стоит находиться длительное время.
    Профилактика травм ног
  • Укреплять мышцы голеностопного сустава при помощи специальных комплексов упражнений.
  • Перед занятиями спортом необходимо проводить разминку, хорошо разогревая мышцы перед их нагрузкой.
  • Выполнять упражнения для развития координации и баланса.

Первая помощь пострадавшему

При оказании первой помощи важно не навредить пострадавшему. При любой травме, которая сопровождается резкой болью, человек может испытывать шок и не осознавать ее серьезность. Необходимо зафиксировать травмированную конечность, наложить холодный компресс и ожидать приезда врачей.

Существует несколько правил, при помощи которых можно помочь себе или постороннему человеку, если он подвернул ногу:

  • попробовать аккуратно пошевелить пальцами ног — если эти движения не вызывают резкую боль, можно исключить разрывы и переломы;
  • стоит также наложить повязку на область стопы и голеностопа, которая должна фиксировать сустав, но не сдавливать кровеносные сосуды со внутренней или внешней стороны;
  • холодный компресс поможет избежать появления отечности.

Царапины, раны и ссадины можно обработать перекисью водорода перед наложением повязки. Прикладывать лед на кожу нежелательно, лучше поместить его поверх одежды или отреза ткани. После выполнения всех этих процедур необходимо посетить травматолога. Лечение в домашних условиях чревато серьезными осложнениями.

Если человек подвернул ногу или произошел ушиб, не нужно самому определять, какой вид травмы в суставе, необходимо сразу же вызвать скорую помощь. Это обусловлено тем, что симптомы вывиха, подвывиха, растяжения и ушиба похожи между собой.

Поврежденный сустав обязательно следует проверить на рентгене, чтобы исключить наличие закрытого перелома, проверить состояние суставных связок и расположение костей. В медицинском учреждении при вывихе будет наложена лангетная повязка для фиксации лодыжки.

Обязательно стоит успокоиться, не нервничать. Где бы ни был пострадавший, нужно обеспечить ему покой и не наступать на поврежденную ногу, даже если пациент говорит: «Могу идти!». Дома или в помещении следует положить ногу на валик.

Перед наложением шины или повязки обработайте кожную поверхность. Если нет повреждений, только ушиб, то уберите грязь или пыль водой, сухой тряпочкой. При ранах используйте перекись водорода, перманганат калия, йод, зеленку.

Действия в первые два дня после травмы

Весь костный аппарат в голеностопе соединен особой плотной капсулой. Движения ноги обеспечивают связки, выступающие как амортизаторы. Следовательно, при травмировании голеностопный сустав может быть поврежден в любой из своей составляющей.

Перечислим провоцирующие факторы, которые способствуют травмированию щиколотки:

  • Активные занятия спортом;
  • Авария;
  • Неудобная обувь на высоком каблуке;
  • Лишний вес;
  • Резкие движения, падения, удары;
  • Патологические изменения в функционировании кровообращения.

Что бы ни стало причиной подворачивания ноги, если наблюдается отек голеностопа, сопровождающийся сильной болью, нужно сделать необходимые действия по оказанию первой помощи и обратиться в травмпункт.

Симптомы и последствия травмирования голеностопа напрямую зависят от локализации повреждения.

Растяжение связок – микроповреждение на клеточном уровне их волокон. Чаще всего возникает из-за того, что человек подвернул пятку внутрь. Пациент может передвигаться, однако чувствует сильную боль в ноге.

Ушиб ноги в районе щиколотки

Травмирования из-за надрывов и полного разрыва связок характеризуются сильнейшей болью. Симптомы полного разрыва связок всегда ярко выражены: боль сопровождает отечность, а поврежденный сустав нестабилен, пациенту больно наступать на ногу.

При полном разрыве одной или нескольких связок явно слышен хлопок, в момент которого человек испытывает резкую боль. Чтобы восстановить связку, понадобится иммобилизация ноги, достигаемая путем наложения гипса. Лечение в данном случае будет длительным: от 1 до 2 месяцев.

Подвывих голеностопа возникает из-за небольшого сдвига костей. Распознать патологию может только врач с помощью аппаратного диагностирования на рентгене.

Вывих голеностопа проявляется в повреждении сустава, конкретнее, его капсулы. Таранная кость смещается более чем на 40 градусов. Такое травмирование всегда сопровождается сильным болевым синдромом и значительной опухолью.

Перелом костной ткани может быть открытым или закрытым. Часто сопровождается осложнениями в виде разрыва или надрыва связок. Сильная боль сопровождается стремительной отечностью в области всего голеностопа.

Стопа не двигается, ощущается ее полное онемение. Реабилитация после перелома занимает больше всего времени. Ее длительность зависит от наличия или отсутствия смещения кости. Чаще всего для полного восстановления функциональных возможностей ноги нужно лечиться 3-4 месяца.

Важно помнить, что вовремя диагностированная патология и правильно назначенное лечение позволит избежать инвалидности, которая наступит как осложнение после случайно подвернутой ноги.

Неправильные действия после получения повреждения могут привести к серьезным осложнениям.

  • оттягивать, бить по суставу или делать движения из стороны в сторону стопой, пытаясь вернуть правильную анатомическую форму сочленению;
  • прикладывать тепло в первые 48 часов;
  • бинтовать ступню неэластичным бинтом, слишком передавливать сосуды при перевязывании;
  • заниматься самолечением.

В зависимости от фактора, вызвавшего повреждение, могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Растяжение связочного аппарата голеностопа – микротравма коллагеновых нитей на клеточном уровне.
  2. Неполный надрыв – повреждается одна или несколько связок.
  3. Полный отрыв связок голеностопного сустава с откреплением разорванных волокон от сочленения и травмированием окружающих тканей.
  4. Подвывих.
  5. Вывих – нарушение капсулы.
  6. Перелом лодыжки.
Подвернул ногу, как быстро вылечить? Забыть о травме, если не было правильного и своевременного лечения, не получиться. Под понятием «подвернула голеностоп» или «подвернул ногу» скрывается до десятка травм, и каждая несет в себе опасность для здоровья. Такое повреждение часто заканчивается разрывом связок и переломом голеностопа.

В сложных ситуациях в суставе скапливается синовеальная жидкость, которая заполняет образовавшуюся пустоту. Со временем в ней начинают размножаться патогенные микроорганизмы, которые приводят к образованию гноя.

Несмотря на то, что чаще всего подворачивание ноги заканчивается легким растяжением и не требует специального лечения, игнорировать это состояние не стоит, так как при не соблюдении простых правил поведения безобидная травма может перерасти в хроническое состояние.

При наличии других симптомов, если ваша нога сильно распухла и посинела, вы чувствуете боль в колене, щиколотке и не можете ступить на ногу - нужно срочно обращаться к врачу для принятия соответствующих мер.

Строение голеностопного сустава

Например, быстро вылечить можно вывих 1-й и 2-й степени тяжести, а восстановление после травмы 3-й степени займет около трех месяцев. Замечено, что чаще всего сталкиваются с подобными проблемами женщины, носящие неудобную обувь на высоком каблуке.

В целом же, в данном случае лучший вид лечения - это профилактика, благодаря которой можно избежать серьезных травм голеностопа и их последствий.

Четкие знания, что делать, если подвернулась нога, опухла стопа, помогут облегчить состояние пострадавшего и избежать тяжелых осложнений:

  1. В первые минуты, как подвернулась нога и опухла косточка, травмированный человек испытывает сильную боль, шок, растерянность. В таком состоянии главное успокоить и обездвижить человека, чтобы он не смог нанести себе еще увечья.
  2. Поврежденной конечности важно обеспечить покой. Пострадавшего необходимо усадить, а лучше уложить, расположив поврежденную стопу выше уровня груди.
  3. На место отека необходимо приложить повязку со льдом.
  4. Дальнейшая помощь если подвернулась нога — вызов скорой.
Итак, наша воображаемая дама подвернула ногу. Все симптомы травмы налицо: щиколотка опухла и сильно болит, пострадавшая при ходьбе хромает. А если травма достаточно серьезная – сидит, обхватив ногу, и жалуется: «Не могу наступить на ногу, больно!».

Тяжесть повреждения сустава может быть различной. Врачи различают три степени растяжения связок.

Поражение
Симптомы
Растяжение первой степени.
Разрыв отдельных крошечных волоконец в составе связки. В таком случае на ногу больно опираться, при ходьбе болезненность нарастает. Возможно, вы увидите, что лодыжка слегка опухла.
Растяжение второй степени.
Частичный надрыв одной из связок. Эта травма посерьезней. Нога сильно болит, видно, что опухла не только лодыжка, но и стопа. Пострадавшая может встать, но при попытке опереться на стопу возникает резкая боль.
Полный разрыв связок.
Эта тяжелая травма сопровождается, как правило, вывихом (расхождением суставных поверхностей) и переломами костей. Опереться на стопу невозможно. Стопа вывернута в неестественное положение. Нога, даже в покое, сильно болит. Заметно, что опухла часть голени выше лодыжки, и вся стопа. Если осторожно (внимание: осторожно!) ощупать больную ногу, то при переломе костей можно услышать костный хруст – крепитацию.

Регенерация суставных структур длительная, поэтому наберитесь терпения. Как можно дольше старайтесь сохранять покой для сустава, иначе излишняя подвижность может привести к возникновению повторного вывиха.

При вовремя оказанной медицинской помощи лечение сустава не затягивается на длительное время.

Страдают щиколотки и от переломов, и от вывихов. И одна и другая проблема является одинаково распространенной и опасной. Однако, у тех людей, которые берегут свое здоровье и ценят ноги, вывихи случаются гораздо реже.

Чаще всего причиной вывиха становится неправильно выбранная обувь. Из-за этого человек может поскользнуться, неправильно поставить ногу либо споткнуться. В результате подобного происшествия кость выходит из своего привычного положения и может покинуть сустав.

    Показать всё

    Разновидности травм

    Травмы данной области делят на 3 типа: тяжелая, средняя и легкая степени. Все они отличаются по виду лечения и времени выздоровления. Однако одно остается неизменным, а именно первая помощь при вывихе. Насколько сложным вывих не оказался бы, алгоритм действий должен быть одинаковым.

    Легкий вывих щиколотки предусматривает растяжение связочной ткани без ее разрыва. В такой ситуации человеку больно вставать на ногу, но боль относительно терпимая. Без обезболивающих средств в данном случае вполне можно обойтись. Если у человека опухла лодыжка, это обычное явление для легкого вывиха. Кроме того, наблюдается умеренная боль, которая усиливается, если попытаться встать на ногу, а также покраснение щиколотки.

    При среднем вывихе разрыв связок будет частичным. Учитывая достаточно сильную травму связочной ткани, пострадавший будет чувствовать сильный дискомфорт. Встать на больную ногу у него не получится из-за ярко выраженного болевого симптома. Нередко приходится использовать обезболивающие средства на первом этапе заживления. Дополнительными признаками вывиха щиколотки средней степени тяжести считается сильное покраснение травмированной области с повышением температуры и сильный отек.

    При тяжелом вывихе кость полностью покидает свое нормальное местоположение. В этом случае во время получения травмы будет слышен характерный щелчок. Связки разрываются полностью либо частично, что приводит к появлению крайне неприятных симптомов. В этом случае нижняя часть ноги болит достаточно сильно. Боль настолько сильная, что без качественного обезболивающего не обойтись. Именно боль является первым отличием тяжелого вывиха от перелома. Для последнего характерны нарастающие неприятные ощущения, а при разрыве связок и выходе кости из привычного положения симптом возникает сразу и становится просто невыносимым.

    В проблемной области будут отмечаться и видимые признаки вывиха. Речь идет о сильном покраснении щиколотки, отеке проблемного участка и повышении температуры внизу ноги. Форма сустава будет сильно изменена. Нога может приобрести необычное для нее положение.

    Любые попытки встать на поврежденную конечность будут заканчиваться неудачей, так как сильная боль не даст этого сделать. Более того, при тяжелом вывихе пострадавший не сможет даже подвинуть конечность. Никаких попыток совершать движения не должно предприниматься. При оказании первой помощи пострадавшему нужно в первую очередь создать максимальный покой для травмированной ноги.

    По типу вывихи могут быть внутренними, наружными, полными и неполными. От этого зависит направление смещения кости, степень поражения суставной сумки и связочных тканей. Для каждого вида вывихов щиколотки предусмотрено свое лечение. Насколько легкой либо сильной не была бы травма, пострадавшему нужно оказать первую помощь, а после доставить его в медицинское учреждение. Травматолог определит степень опасности вывиха и назначит наиболее подходящее лечение для конкретного случая.

    Как оказать первую помощь?

    Если человек сильно подвернул ногу либо упал, и у него по первым признакам случился вывих, люди, которые окажутся рядом, должны оказать ему первую домедицинскую помощь. Это не только облегчит состояние пострадавшего, но и позволит в будущем избежать осложнений.

    В первую очередь с больной ноги снимается обувь. Это важно, так как тесные туфли либо сапоги могут начать сильно давить при отечности. После этого понадобится осмотреть поврежденную область и определить наличие повреждений кожного покрова. Если где-нибудь кожа разорвана, и у больного идет кровь, ее нужно остановить. Но даже в той ситуации, когда видимых нарушений кожного покрова нет, стоит приложить к щиколотке холодный компресс. Это позволит избежать чрезмерной отечности и избавит от возможного внутреннего кровотечения. Важно не тянуть с помощью. Чем раньше она будет оказана, тем выше вероятность того, что все обойдется без серьезных осложнений.

    В качестве компресса можно использовать обычный лед, который нужно обернуть полотенцем. На крайний случай можно взять любой замороженный продукт из морозилки. Важно использовать не только лед, но и качественную обмотку для него. Это позволит избежать обморожения.

    До того, пока пострадавший не попадет в руки профессиональных медиков, нужно периодически прикладывать холодные компрессы. Не стоит долго держать лед у больной щиколотки. Достаточно охладить травмированную конечность 20 минут, после чего можно сделать перерыв на 1-1,5 часа.

    Специалисты допускают применение спиртовых компрессов в качестве первой помощи при сильном вывихе. Это позволит несколько уменьшить болевой симптом. При тяжелых травмах не обойтись без обезболивающих препаратов. В качестве таких средств можно использовать любой анальгетик, который окажется под рукой. Это позволит избавиться от невыносимой боли, но не освободит от необходимости обратиться к специалисту.

    При легком вывихе щиколотки многие пострадавшие отказываются от похода к травматологу. Это рискованно, так как чревато осложнениями, но все же нередко проблема проходит сама собой. В этом случае больному нужно обеспечить полный покой и постельный режим на первые несколько дней. Для эффективного заживления стоит полежать хотя бы пару дней. Чтобы нога лишний раз не двигалась, нужно сделать перевязку эластичным бинтом. При этом важно делать это правильно. Если затянуть бинт слишком туго, это нарушит кровообращение и приведет к осложнениям, которые могут коснуться не только нижних конечностей, но и жизненно важных органов.

    При правильно проведенной перевязке стопа не должна менять цвет на багровый либо синий. Если повязка слишком тугая, в стопе будет ощущаться сильное покалывание. Эластичный бинт не должен нарушать чувствительность кожи. Если дотронуться до стопы, реакция должна быть обычной.

    Перевязанную ногу необходимо положить на некоторое возвышение. Желательно, чтобы травмированная конечность располагалась выше сердца. Для этого достаточно просто положить под ногу подушку. Таким образом, кровь не будет застаиваться в пораженной области, что ускорит заживление внутренних ран.

    Подобные методы лечения подходят для тех случаев, при которых отмечается вывих легкой либо средней степени тяжести. Если же травма щиколотки тяжелая, необходимо обязательно обратиться к специалисту. Только опытный травматолог правильно проведет начальное лечение и подскажет, как быть в дальнейшем, чтобы избежать осложнений, а они при серьезных вывихах встречаются нередко.

    Действия при тяжелом вывихе

    При серьезных травмах просто отлежаться несколько дней с обезболивающими и холодными компрессами не получится. Домашнее лечение в таких ситуациях недопустимо. После получения травмы необходимо оказаться пострадавшему первую помощь, а после сразу доставить его к травматологу.

    Первая помощь заключается в том, чтобы остановить возможное кровотечение, дать человеку обезболивающее, положить холодный компресс и обездвижить ногу. Далее нужно обратиться к врачу.

    Травматолог осматривает пациента, определяет степень тяжести травмы, а после вставляет кость на место. При тяжелом вывихе она будет выходить из суставной сумки, поэтому нужно обязательно вернуть кость обратно. В противном случае пострадавший не сможет нормально передвигаться в будущем. Для того чтобы вправить кость нижней конечности, травматолог использует специальные приспособления. Процедура проводится с использованием анестезии местного действия.

    Помимо сильных обезболивающих средств, пациенту дают препарат для устранения мышечного спазма. Далее, уже для домашнего лечения, будут назначены дополнительные медикаментозные средства. Они необходимы для того, чтобы первое время снимать боль, быстрее заживлять внешние и внутренние раны.

    После того как травматолог вправит кость, будет наложена гипсовая повязка, которую можно заменить медицинским лонгетом. Это важно, так как на первом этапе сустав и кость будут чрезмерно подвижными, поэтому при неправильном движении может случиться повторный вывих. Стоит заметить, что у человека, который однажды пережил тяжелый вывих, проблемы с нижними конечностями, скорее всего, останутся на всю жизнь. Все дело в том, что повышенная подвижность суставов говорит о том, что при любой неправильной позе либо при легком подворачивании ноги вывиха избежать будет сложно.

    Во время лечения тяжелого вывиха необходимо сделать несколько рентгеновских снимков. Первую процедуру проводят сразу, как только пациент поступает в травматологическое отделение. Примерно через неделю после наложения гипсовой повязки нужно провести повторный рентген, чтобы определить, как протекает лечение.

    Дома пациенту нужно не только своевременно принимать лекарственные средства, назначенные врачом, но и соблюдать остальные предписания. Важным условием для нормального и быстрого выздоровления будет постельный режим и отсутствие физических нагрузок в отношении травмированной конечности.

    В дополнение можно использовать средства из народной медицины. Но перед тем как воспользоваться такими препаратами, необходимо посоветоваться с врачом, особенно если пострадал ребенок. После того, как гипс будет снят, специалист должен назначить физиопроцедуры и ЛФК.

    Диагностические мероприятия

    Для того чтобы определить, как лечить вывих в конкретном случае, необходимо для начала провести некоторые диагностические процедуры. Поставить верный диагноз может только специалист, поэтому пострадавшему нужно обязательно показаться травматологу. Это касается даже тех случаев, когда боль незначительная, и вывих по первым признакам легкий.

    После того как пострадавшему будет оказана первая помощь, человека нужно доставить в ближайшую травматологию. Медики должны быстро осмотреть пациента, а после отправить его на рентген. Снимок поврежденного сустава является основным диагностическим методом, который используется при подозрении на вывихи разной степени тяжести. Кроме того, травматолог проводит дополнительный осмотр методом пальпации и обычную визуальную диагностику. После этого можно поставить точный диагноз и определить степень тяжести проблемы.

    Последующее лечение

    После того как специалист поставит точный диагноз, будет определен дальнейший алгоритм действий, который пациент должен безукоризненно соблюдать. Если речь идет о легкой травме, то лечить ее можно будет в домашних условиях. Пациент должен принимать лекарственные средства, которые назначит врач, и обеспечить поврежденной конечности полный покой на протяжении минимум 2 дней.

    Тяжелые вывихи требуют обязательного вправления кости. Это важная процедура, которую проводит только специалист в медицинском учреждении. Пытаться самостоятельно вправить кость, которая вышла из суставной сумки, не стоит, так как это очень опасно. В первую очередь проблема касается невыносимой боли, с которой ни одно обезболивающее не справится. Тут понадобится серьезный наркоз.

    При получении тяжелого вывиха щиколотки нужно обязательно обратиться к врачу. Это важно, так как кость необходимо поставить на место не только правильно, но и своевременно. Стоит заметить, что после получения столь серьезной травмы нельзя есть. Это играет огромную роль, так как наркоз делается на голодный желудок, а в травматологии не будет времени на то, чтобы делать пациенту промывание.

    При вывихе щиколотки тяжелой степени накладывается гипсовая повязка. Носить ее придется до тех пор, пока травмированные ткани не заживут. На это может уйти от 2 недель до 1 месяца. Чтобы лишний раз не напрягать больную ногу, наступать на нее, пока конечность в гипсе, нельзя. После того как фиксирующая повязка будет снята, последует длительный период восстановления. Во время лечения у пациента могут возникать приступы боли. На этот случай врач выписывает больному Анальгин либо Ибупрофен.

    При поступлении в травматологию больной обязательно должен проинформировать врача о наличии каких-либо недугов. Это важно для дальнейшего лечения и выбора наиболее подходящих лекарственных средств. К примеру, при гастрите и язве обычная медикаментозная терапия будет противопоказана. В таком случае таблетки необходимо подбирать очень осторожно, а анальгетики употреблять в строго ограниченном количестве.

    В том случае, когда серьезной травмы нет, гипс не накладывается. Пациенту рекомендуют обезболивающие мази, которые к тому же могут снять раздражение и воспаление. Препараты анестезирующего и противовоспалительного действия, такие как Фастум гель, Вольтарен, Индовазин и Диклофенак, нужно аккуратно втирать в травмированную область ноги. Так избавиться от вывиха щиколотки получится быстрее.

    Физиотерапия при вывихе

    После того как пострадавшему будет оказана первая помощь, и пройдет определенное время для заживления травмы, врачом могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Данная фаза лечения должна быть проведена не ранее, чем снимут гипс. В случае если речь идет о вывихе щиколотки легкой степени, необходимо выждать около недели, а после можно приступать к лечебной гимнастике и иным и физиотерапевтическим процедурам.

    ЛФК нужно проходить по специальной схеме. Наиболее подходящие процедуры и степень интенсивности занятий должен определить лечащий врач. При правильно подобранной гимнастике двигательная активность конечности восстановится быстро, мышцы придут в норму. Регулярные занятия приведут в порядок травмированные сухожилия, мышцы и связочную ткань. Правильно проведенные физиопроцедуры позволят добиться выздоровления значительно быстрее. Более того, если нормально разработать ногу, то повторных вывихов быть не должно, если только человек снова слишком сильно не подвернет ногу. В случае, когда больной отказывается от лечебной гимнастики, он рискует получать вывихи каждый раз, когда нога окажется в неправильном положении.

    Помимо ЛФК, положительно действует на травмированный голеностоп массаж. Это не только снимает болевые ощущения, но и способствует притоку крови к проблемному месту, что ускоряет заживление связок. Проводить массажные процедуры может и специалист, и кто-то из близких. Достаточно даже аккуратного растирания, чтобы добиться хорошего эффекта.

    Среди физиопроцедур, которые будут полезны при вывихе в области щиколотки, стоит отметить пользу парафинотерапии, прогреваний и УВЧ. Но все же наибольшую пользу приносит именно лечебная физкультура. Специалисты рекомендуют в основном сосредоточиться на тех упражнениях, где главную роль играет равновесие. К примеру, можно балансировать на доске либо просто стоять на одной ноге, но недолго, чтобы не перенапрягать больную конечность.

    Народная медицина

    Если речь идет о травме щиколотки легкой либо средней степени тяжести, можно обойтись простыми и безопасными народными средствами. Они эффективны, но только если нет серьезного смещения кости.

    При вывихах рекомендуют делать компрессы. Их можно ставить с того момента, как человек получил травму. То есть, компресс может входить в алгоритм оказания первой помощи при вывихе в области щиколотки. Фитотерапия показывает свою эффективность во многих областях. В травматологии она тоже актуальна. Тут можно использовать компрессы из ткани, смоченной в настойке пижмы, спирта либо зеленом чае.

    Для снижения болевого симптома можно использовать бабушкин метод. Для этого делается тесто из муки с уксусом. Из него делают подобие повязки, а после все фиксируют бинтом. Такое средство хорошо избавляет от боли и снижает температуру в пораженной области.

    Хорошо помогает компресс из размытой травы полыни, растирание лавандовым маслом либо прикладывание репчатого лука. Все эти средства способны избавить от резкой боли, которая всегда сопровождает вывих щиколотки. Лук хорошо помогает не только в качестве средства для прикладывания в целом виде, но и как материал для компресса. Для этого лук нужно измельчить и добавить к нему сахар. Данное средство хорошо помогает в период реабилитации. Теплый молочный компресс тоже хорошо помогает для снятия болевого симптома. Более того, данное средство хорошо снимает воспаление и способствует скорейшему выздоровлению.

    Избавиться от неприятных ощущений при вывихе и ускорить выздоровление может помочь напиток из молока и коры барбариса. Для его приготовления нужно взять барбарисовые корень и кору, а после перемолоть их в кофемолке и выварить в молоке.

    Лечение вывиха может длиться от недели до месяца. Но правильно подобранные средства позволяют вдвое сократить этот период и снизить риски получения осложнений.

    Профилактические меры

    Если человек не хочет сталкиваться с такой неприятностью, как вывих щиколотки, ему нужно соблюдать все меры предосторожности. Их немного, но все они важны.

    В первую очередь нужно учитывать, что чаще всего вывихи в области щиколотки случаются из-за неустойчивой обуви, поэтому ее необходимо выбирать предельно осторожно. Особенно важен данный момент, когда на улице скользко. Предельно внимательно нужно выбирать обувь для ребенка. Лучше остановить свой выбор на сандалиях с задниками, так как они более устойчивые.

    Часто вывихи случаются у спортсменов, поэтому они всегда должны знать, как оказать себе и другим первую помощь при травме щиколотки. В основном вывихи происходят во время занятий, если спортсмен не разогрел мышцы.

  1. приём лекарств;
  2. физиотерапевтические процедуры.
  1. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
  2. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
  3. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
  4. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
  5. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
  6. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
  7. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.
  • Ограничить подвижность поврежденной конечности. Пусть нога отдохнет, а все движения полностью свести к минимуму.
  • Надеть на ногу плотный носок, гольфы или компрессионные чулки. Цель данного действа заключается в том, чтобы предупредить развитие стойкого отека. Компрессия должна быть плотной, однако не чрезмерно сдавливающей. Иначе возникнет нарушение кровообращения.
  • Охладить зону сустава. Холодный компресс — одно из эффективных средств, предупреждающее развитие отека и гематом.
  • Придать стопе возвышенное положение. Это необходимо для того, чтобы избежать развития отека. Не надо слишком высоко поднимать ногу, ее следует лишь слегка приподнять при помощи валика или подушки.
  • Теплые ванночки и горячие компрессы. В первую неделю после травмы строго противопоказано делать теплые компрессы, примочки или ванночки. Они только усилят отеки, боль и образование гематом.
  • Нельзя много ходить, сильно нагружать ногу, заниматься спортом. Это только усугубит состояние стопы и прибавит неприятных симптомов.
  • В первую неделю после травмы противопоказан массаж. Он усиливает кровообращение, что приведет к еще большему отеканию, кровоизлиянию и воспалению.
  • Слишком долгая иммобилизация также опасна, как и чрезмерная активность. В первую неделю после травмы покой необходим, но затем требуется постепенное возрастание нагрузки на поврежденный сустав. Физическая активность вернет мышцам тонус, улучшит кровообращение, восстановит функциональность суставам. Исключением являются только очень тяжелые травмы, когда ходить невозможно из-за боли. В этом случае не стоит ждать самостоятельного улучшения, лучше обратиться к врачу за медицинской помощью.

Медикаментозное лечение

Во время лечения повреждений голеностопа, которые связаны с неудачным падением или вывихом, обязательно назначают лекарства. Они могут продаваться в форме гелей или мазей для наружного применения, но в некоторых случаях применяют таблетки. Они относятся к разным фармакологическим группам:

  • обезболивающие средства — не влияют на воспалительный процесс, а просто блокируют прохождение болевых нервных импульсов в головной мозг;
  • противовоспалительные мази — воздействуют на разные этапы воспаления, снимают боль и отечность тканей;
  • охлаждающие или согревающие компрессы применяются в зависимости от стадии воспаления и других факторов.

В первые несколько дней после травмы воспаление носит острый характер. В этот период разогревающие мази противопоказаны, поскольку они могут обострить процесс и способствовать его распространению на соседние участки.

Основной признак того, что воспаление перешло в хроническую стадию — температура в месте повреждения снижается до нормальной, но отечность не проходит. Далее можно начинать пользоваться средствами для местного применения с разогревающими компонентами.
Ванночка для ног

Народные рецепты — это полезные ванночки и компрессы для ног, которые снимают боль и воспаление

Лечить травму голеностопа можно только после точно установленного диагноза, который ставится доктором на основе аппаратных исследований:

  • Рентгенография – позволяет получить данные о состоянии костной ткани;
  • КТ, МРТ – более информативные способы, с помощью которых узнают состояние мягких и суставных тканей.

Методы лечения будут разными в зависимости от степени повреждения ноги. Однако большинство из них базируется на следующих ключевых моментах:

  • Обеспечение покоя подвернутой ноге;
  • Иммобилизация в случае тяжелых повреждений;
  • При скоплении крови в суставной сумке ее удаляют;
  • Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов и хондропротекторов;
  • Физиопроцедуры в период восстановления.

Если серьезных повреждений медики не выявили, но щиколотка очень болит, показано лечение в домашних условиях. Однако самостоятельными назначениями не стоит заниматься и в этом случае: терапию должен назначить врач.

Первое время травмированной ноге нужно обеспечить полный покой, исключив любые физические нагрузки. Идеальным вариантом в этом случае является постельный режим в течение 2-3 суток. Затем можно приступать к домашним методам восстановления от травмы.

Народные рецепты при лечении подвернутой ноги предлагают множество способов избавиться от сильной отечности и боли.

Рассмотрим несколько самых эффективных и популярных рецептов, которые предлагают народные целители.
  • Чесночно-уксусная эссенция

3-4 головки очищенного и измельченного чеснока заливают яблочным уксусом и оставляют в темном месте на 2-3 суток. Полученной эссенцией смачивают ткань и прикладывают к поврежденной части ноги. Сверху компресс покрывают целлофаном и шерстяной тканью. Воздействие средства должно длиться всю ночь. Утром компресс снимают.

Таким средством можно не только снять боль и отечность, но и повысить общий тонус организма.

Морская соль – 4 ст. л.;Любимые ароматические масла – 1-2 капли;Вода – 2 литра.Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей.

Отличными согревающими свойствами обладает водка. Сделать такой компресс просто: достаточно смочить в ней ткань и приложить к больному месту. Сверху обязательно кладут целлофан и теплый шарф. Чтобы компресс надежно держался на ноге, его фиксируют бинтом. Через 5-6 часов процедуру повторяют.

Теплое молоко также поможет быстро избавиться от отеков. Компресс делают так же, как из водки. Однако нужно помнить, что целебными свойствами обладает только натуральное молоко.

Вывих голеностопного сустава

Цветы пижмы в составе компресса обладают сильным согревающим действием. Готовят его следующим образом: 4 ст. л. растительного сырья заливают кипятком (достаточно пол-литра). Емкость с настоем укутывают в теплую ткань и настаивают полчаса.

Капуста, лук, чеснок и картофель в свежем измельченном виде снимают боль и отечность не хуже самых дорогостоящих аптечных мазей. Каждый овощ используют отдельно, тщательно измельчая. Полученную кашицу кладут на тряпочку и прикладывают к больному месту.

После проведенного лечения и полного восстановления ноги нужно помнить, что избежать повторного травмирования будет сложнее: связки уже растянуты. Поэтому важно выполнять специальные упражнения, которые способствуют их укреплению, носить удобную обувь и контролировать физические нагрузки.

Народные методы

Народные рецепты — это противовоспалительные средства, которые можно использовать в дополнение к основным методам. Перед началом лечения важно понимать, какое действие производят компоненты, необходимые для изготовления домашних лекарств.

Среди самых безопасных методов, которые не навредят пострадавшему и помогут быстро избавиться от боли в щиколотке, можно выделить следующие:

  • ванночки для ног с морской солью — стимулируют кровообращение и являются источником полезных витаминов и микроэлементов;
  • отвар пижмы, ромашки, календулы, шалфея — противовоспалительный сбор, который можно использовать на любом этапе воспалительного процесса вместе или по отдельности;
  • спиртовые компрессы — оказывают разогревающее действие, поэтому непосредственно после травмы противопоказаны;
  • компресс из листового зеленого чая — средство, которое снимает отечность без противопоказаний и побочных эффектов;
  • компрессы из свежего листа капусты, который прикладывают к суставу и фиксируют на всю ночь;
  • сырой тертый картофель — его прикладывают к щиколотке и фиксируют бинтом.

Подвернуть ногу можно настольно неудачно, что лечение затянется на несколько месяцев. Важно помнить, что в первые минуты после травмы человек может испытывать шок и не чувствовать боль. Первый признак того, что были повреждены внутренние структуры голеностопа — это быстро нарастающая отечность и ограничение его подвижности.

В таком случае стоит обратиться к травматологу, сделать рентген и следовать всем рекомендациям по поводу лечения. После травмы следует носить мягкую удобную обувь на низком каблуке, обеспечить полноценный отдых стопе и освободить ее от серьезных нагрузок. При своевременном и грамотном лечении такие повреждения проходят без последствий.

Получить повреждение можно при нарушении правил безопасности дома, на работе или на улице. Рассмотрим, что делать человеку, который подвернул ногу, вследствие чего опухла щиколотка с внешней или внутренней стороны, и как помочь самому себе до обращения в медучреждение.

Травмирование голеностопа требует немедленной помощи, поскольку такие повреждения опасны «застарелыми травмами», когда признаки проявляются слабо, но через несколько недель лечить травму консервативно уже невозможно. При этом важно правильно оказать первую помощь и организовать дальнейшее лечение.

Если речь идет о травме щиколотки легкой либо средней степени тяжести, можно обойтись простыми и безопасными народными средствами. Они эффективны, но только если нет серьезного смещения кости.

При вывихах рекомендуют делать компрессы. Их можно ставить с того момента, как человек получил травму. То есть, компресс может входить в алгоритм оказания первой помощи при вывихе в области щиколотки.

Для снижения болевого симптома можно использовать бабушкин метод. Для этого делается тесто из муки с уксусом. Из него делают подобие повязки, а после все фиксируют бинтом. Такое средство хорошо избавляет от боли и снижает температуру в пораженной области.

Хорошо помогает компресс из размытой травы полыни, растирание лавандовым маслом либо прикладывание репчатого лука. Все эти средства способны избавить от резкой боли, которая всегда сопровождает вывих щиколотки.

Лук хорошо помогает не только в качестве средства для прикладывания в целом виде, но и как материал для компресса. Для этого лук нужно измельчить и добавить к нему сахар. Данное средство хорошо помогает в период реабилитации.

Избавиться от неприятных ощущений при вывихе и ускорить выздоровление может помочь напиток из молока и коры барбариса. Для его приготовления нужно взять барбарисовые корень и кору, а после перемолоть их в кофемолке и выварить в молоке.

Лечение вывиха может длиться от недели до месяца. Но правильно подобранные средства позволяют вдвое сократить этот период и снизить риски получения осложнений.

Народные методы лечения основаны на наложении специальных компрессов на основе молока, лука и других ингредиентов. Их главная цель заключается в нормализации процессов кровообращения. Это позволит максимально быстро осуществить восстановление деформированного сустава.

Молоко перед использованием тщательно прогревают, после чего смачивают в нем отрезок ткани. Компресс накладывают на деформированный участок голеностопа, после чего закрывают полиэтиленовой пленкой. Такое прогревание способствует снятию воспаления и устраняет болевые синдромы.

Типы растяжения связок

Приготовление луковых компрессов начинается с измельчения лука. Удобнее всего пропустить его через мясорубку. В готовую массу добавляют соль, после чего заворачивают в ткань и накладывают на больное место.

С целью прогревания допускается применение песка, предварительно нагретого на сковороде и уложенного в полотняный мешочек. Подобный компресс способен длительное время сохранять тепло.

Народные рецепты — это противовоспалительные средства, которые можно использовать в дополнение к основным методам. Перед началом лечения важно понимать, какое действие производят компоненты, необходимые для изготовления домашних лекарств.

Эластичная повязка для снятия отека голеностопа

Если человек подвернул ногу и опухла щиколотка, но нет серьезной травмы голеностопа, можно обойтись народными рецептами.

Они основаны на применении отваров растений, компрессов и ванночек.

Супинационный подвывих стопы

Снять отечность и расслабить ногу помогут ванночки с солью и ароматическими маслами. Это не только полезная, но и приятная процедура.

Необходимо набрать теплую воду в подходящую емкость (таз). Растворить в ней обычную соль в пропорции 4 столовые ложки соли на 2 литра воды. Добавить несколько капель масла эвкалипта, сосны или ели, мяты.

Опустить ноги в таз на 15 минут вечером. Затем вытереть ступни полотенцем, намазать гелем или кремом и оставить поврежденную ногу в состоянии покоя.

Итак, если человек подвернул ногу в щиколотке, лечиться в домашних условиях можно лишь при умеренной боли, которая не мешает двигаться. Если боль сильная, стоит обратиться в больницу, чтобы избежать осложнений.

Диагностика и методы медикаментозной терапии

Для диагностики повреждения необходимо обратиться к врачу. После осмотра и пальпации больного, он назначит ряд инструментальных исследований. К ним относится:

  • Рентгенография. Самый простой и доступный метод диагностики. Рентгенографические снимки хорошо отражают состояние костных структур, однако не выявляют патологии мягких тканей.
  • Магнитно — резонансная томография (МРТ). Очень информативное исследование, которое полностью отражают картину травмы. Позволяет оценить состояние мягких тканей, костей и суставов.
  • Компьютерный томограф (КТ). В некоторых случаях назначают данное исследование для сканирования состояния стопы.
Если серьезных повреждений медики не выявили, но щиколотка очень болит, показано лечение в домашних условиях. Однако самостоятельными назначениями не стоит заниматься и в этом случае: терапию должен назначить врач.

Первое время травмированной ноге нужно обеспечить полный покой, исключив любые физические нагрузки. Идеальным вариантом в этом случае является постельный режим в течение 2-3 суток. Затем можно приступать к домашним методам восстановления от травмы.

Народные рецепты при лечении подвернутой ноги предлагают множество способов избавиться от сильной отечности и боли.

Рассмотрим несколько самых эффективных и популярных рецептов, которые предлагают народные целители.

3-4 головки очищенного и измельченного чеснока заливают яблочным уксусом и оставляют в темном месте на 2-3 суток. Полученной эссенцией смачивают ткань и прикладывают к поврежденной части ноги. Сверху компресс покрывают целлофаном и шерстяной тканью. Воздействие средства должно длиться всю ночь. Утром компресс снимают.

Морская соль – 4 ст. л.;Любимые ароматические масла – 1-2 капли;Вода – 2 литра.Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей.

Отличными согревающими свойствами обладает водка. Сделать такой компресс просто: достаточно смочить в ней ткань и приложить к больному месту. Сверху обязательно кладут целлофан и теплый шарф. Чтобы компресс надежно держался на ноге, его фиксируют бинтом. Через 5-6 часов процедуру повторяют.

Теплое молоко также поможет быстро избавиться от отеков. Компресс делают так же, как из водки. Однако нужно помнить, что целебными свойствами обладает только натуральное молоко.

После проведенного лечения и полного восстановления ноги нужно помнить, что избежать повторного травмирования будет сложнее: связки уже растянуты. Поэтому важно выполнять специальные упражнения, которые способствуют их укреплению, носить удобную обувь и контролировать физические нагрузки.

При обращении к врачу, нужно будет пройти ряд исследований травмированного участка, чтобы поставить точный диагноз и понимать ушиб лодыжки опухла нога что делать.

В зависимости от симптомов травмы щиколотки определяется схема, как лечить возникший отек. Неизменным остается только один пункт — медикаментозная терапия.

При травмах голеностопа и щиколотки пострадавшему показаны:

  • мази и гели — снимают боль и отечность, блокируют болевые ощущения, согревают или охлаждают поврежденный сустав;
  • препараты нестероидной противовоспалительной группы — купируют боль, помогают легче перенести травму;
  • хондропротекторы — стимулируют восстановление поврежденных тканей, ускоряют процесс реабилитации.

В первые дни травма голеностопа носит острый характер. Прежде чем что-то делать, намазать мазью или приложить компресс на подвернутую ногу и опухшую щиколотку необходимо вспомнить несколько рекомендаций:

  • в первые сорок восемь часов нельзя наносить на место ушиба разогревающие мази, так как они могут обострить процесс воспаления;
  • использовать разогревающие мази можно только в ситуации, когда отечность еще прошла, но температура кожи в месте ушиба нормализовалась.
Как долго будет болеть поврежденная нога, и проходить период реабилитации зависит от тяжести повреждения, своевременности обращения к травматологу и четкого соблюдения всех его рекомендаций.

Одна из характерных неприятностей выглядит следующим образом: подвернул ногу, опухла щиколотка.

Что делать в домашних условиях? Попробуем разобраться вместе.

Это в корне неверное мнение. Более того, недостаточные нагрузки приводят к размягчению мышц, что препятствует должной защите костной ткани.

Вследствие этого туловище всей своей массой давит на кости конечностей, заставляя суставы испытывать экстремальные перегрузки. В таком состоянии любое неудачное движение может привести к растяжению или разрыву связок, вывиху суставов и даже перелому костей.

Непосредственными же причинами травм являются:

  • порывистые движения, толчки, удары, падения;
  • чрезмерный вес тела;
  • неудобная обувь;
  • перебои в работе системы кровообращения;
  • различные внештатные ситуации (неудачное приземление при прыжке, аварии и т.д.).

Вывих голеностопа

После того как пострадавшему будет оказана первая помощь, и пройдет определенное время для заживления травмы, врачом могут быть назначены физиотерапевтические процедуры. Данная фаза лечения должна быть проведена не ранее, чем снимут гипс.

ЛФК нужно проходить по специальной схеме. Наиболее подходящие процедуры и степень интенсивности занятий должен определить лечащий врач. При правильно подобранной гимнастике двигательная активность конечности восстановится быстро, мышцы придут в норму. Регулярные занятия приведут в порядок травмированные сухожилия, мышцы и связочную ткань.

Правильно проведенные физиопроцедуры позволят добиться выздоровления значительно быстрее. Более того, если нормально разработать ногу, то повторных вывихов быть не должно, если только человек снова слишком сильно не подвернет ногу.

Помимо ЛФК, положительно действует на травмированный голеностоп массаж. Это не только снимает болевые ощущения, но и способствует притоку крови к проблемному месту, что ускоряет заживление связок. Проводить массажные процедуры может и специалист, и кто-то из близких. Достаточно даже аккуратного растирания, чтобы добиться хорошего эффекта.

Если подвернулась и опухла нога, для определения вида травмы и степени повреждения конечности нужно обратиться в травмпункт. Врач травматолог изначально визуально осматривает травму, поскольку это распространенный вид повреждений, то опытному специалисту для установки диагноза осмотра будет достаточно.

Все диагностические мероприятия нужно проводить в день нанесения травмы, после получения результата назначается лечение. Это может быть как медикаментозная терапия, так и операция.

Прежде чем решать, что делать, когда подвернул ногу в голеностопе, нужно пройти необходимые обследования, чтобы доктор мог поставить диагноз и определить схему терапии. Отличить перелом от вывиха и ушиба помогут следующие мероприятия:

  • сбор анамнеза и определение характера травмы голеностопного сустава, осмотр места повреждения;
  • пальпация лодыжки и оценка объема движений ступни;
  • рентген в разных проекциях;
  • УЗИ, МРТ, КТ сочленения;
  • при необходимости – пункция;
  • консультация узких специалистов.
Отечность места ушиба
Диагностика заключается в первую очередь в визуальном осмотре повреждения . Травматологи часто сталкиваются с такими травмами и могут уже по внешнему виду определить, что случилось с конечностью. Для детализации и уточнения объемов повреждения делается рентгеновский снимок , проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография .

Эти исследования позволяют не только четко увидеть локализацию повреждения, но и оценить сопутствующие травмы, состояние связочного аппарата. Такая диагностика чрезвычайно важна при получении мультитравмы, когда есть несколько видов повреждения в одном суставе.

Лечение в домашних условиях

Подвернула ногу, опухла щиколотка, но боль терпимая? Что делать? Если посетить врача никак не получается, то стоит применить следующие методы лечения на дому:

  1. Необходимо полностью обездвижить конечность. Первые 2-3 дня после получения травмы лучше вовсе не ходить и не опираться на пострадавшую конечность.
  2. В первые сутки поврежденный участок необходимо охлаждать каждые 3 часа по 15 минут. Для таких целей подойдет либо смоченное в холодной воде полотенце, либо мешочек со льдом. Запомните, лед лучше помещать в плотную ткань, которая будет дольше сохранять холод. Прикладывать лед прямо на кожу нельзя, потому что он еще больше травмирует ткани.
  3. Чтобы отек не развивался так быстро, конечность необходимо обмотать тугой повязкой или эластичным бинтом. Также подойдут плотные эластичны гольфы или чулки. Компрессия должна сдавливать ногу, но не сильно, чтобы приток крови не нарушался.
  4. В состоянии покоя ногу необходимо держать чуть выше тазобедренного сустава. Под голеностоп можно подложить подушку или валик из полотенца. Это поможет уменьшить скорость образования отека.
  5. Для уменьшения боли уместно принимать нестероидные обезболивающие препараты, на которые у больного нет противопоказаний. Если есть в аптечке обезболивающая мазь, то ее наносят прямо на место повреждения. В первые 3-4 дня применять любые согревающие составы противопоказано.
Если такие методы лечения не помогают, а состояние только ухудшается, то стоит немедленно обратиться за врачебной помощью. Нельзя исключать того, что больной разорвал сухожилья или у него перелом.

Есть пару вещей, которые категорически запрещены во время таких повреждений:

  • Первые 2-3 дня запрещается принимать горячие ванны или смазывать кожу кремами и мазями с сосудорасширяющим эффектом.
  • Массажировать больно участок нельзя на протяжении первой недели после травмы, ведь эта процедура ускорит кровоснабжение между тканями.
  • Если травма не глубокая, то обездвижить конечность можно максимум на 2-3 дня. Если нет перелома или разрыва связок, то слишком долго залеживаться тоже нельзя. Постепенное увеличение нагрузки на конечность в области голеностопа только ускорит процесс реабилитации.

Чтобы не стать обладателем осложнений, лучше сразу получить консультацию травматолога. Он не только установит точный диагноз, но и назначит правильное лечение. В тяжелых случаях, при наличии перелома с осколками, может потребоваться оперативное вмешательство.

После получения результатов обследования необходимо придерживаться рекомендаций травматолога и проконсультироваться с ним относительно возможности применения приемов нетрадиционной медицины.

Прием аптечных средств должен осуществляться по схеме, прописанной доктором с учетом сопутствующих заболеваний.

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак) – снижают процессы воспаления и уменьшают боль. Противопоказаны при остром гастрите и других проблемах с ЖКТ.
  2. Местно на вторые сутки можно использовать гели с НПВС, охлаждающие средства на основе ментола, камфоры, гепарина.
  3. Мочегонные кратким курсом для снижения сильного отека.
  4. Основные принципы лечения в случае, если человек подвернул ногу, важно дополнить витаминами и минералами, которые обеспечивают нормализацию кровотока в районе сустава и укрепляют сосуды.
Исключить нагрузку на ноги

Несколько ложек морской соли необходимо размешать в приготовленной воде и добавить для аромата эфирные масла хвои или цитрусовых. Парить ноги разрешено на третьи сутки после получения травмы и желательно не менее 2-х раз в сутки.

Компрессы

Состояние, возникшее вследствие того, что человек подвернул ногу, в домашних условиях можно вылечить компрессами: они эффективны в ситуации, когда косточка посинела и опухает. Рассмотрим наиболее действенные народные рецепты.

Вы уже знаете, что делать если подвернули ногу и опухла щиколотка, и как оказать первую помощь. Теперь пора поговорить о лечении в домашних условиях.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass