Как лечить плоскостопие у взрослых?

Методы лечения плоскостопия

Полную информацию о том, как вылечить плоскостопие, может предоставить только врач. После обследования он определит вид заболевания, степень развития деформации, наличие сопутствующих патологий. В соответствии с этим выбираются определенные способы терапии, которые бы максимально эффективно помогли больному. После консультации с врачом пациент лечится самостоятельно.

Чаще всего применяются такие методы:

  • общее укрепление организма – хождение босиком, закаливание, правильное питание;
  • занятие физкультурой, которые, кроме специальной гимнастики, могут включать в себя плавание, йогу, танцы, велопрогулки;
  • массаж;
  • формирование правильной походки;
  • физиотерапия;
  • использование ортопедических приспособлений или обуви;
  • прием препаратов для снятия болей и отеков;
  • народные методы;
  • хирургическое лечение.

Массаж

Массаж стопы мячиком

Специальная гимнастика обязательна при плоскостопии

Обязательно при плоскостопии назначается специальная лечебная гимнастика. Упражнения подбирает специалист в зависимости от степени плоскостопия и индивидуальных особенностей пациента. Этот метод эффективен потому, что устраняет частую причину деформации – ослабление мышц и связок, удерживающих своды стопы.

Но заниматься нужно регулярно, лучше 2-3 раза в день. Очень полезна при плоскостопии утренняя зарядка, в которую входят упражнения на разработку голеностопного и коленного сустава, на укрепление мышц стопы.

Еще советуем прочитать:Ортопедические стелькиПомогают ли ортопедические стельки при плоскостопии

Это могут быть такие упражнения: сгибание пальцев ног, вытягивание носочка, вращение стопами из положения сидя на стуле. Полезно собирать пальцами мелкие предметы, складывать тонкую салфетку, катать подошвами скалку или мячик.

Очень эффективный комплекс для лечения плоскостопия предлагает своим пациентам доктор Бубновский. Он основан на использовании различных приспособлений: мячиков, которые катают по полу стопами или сжимают ногами, гимнастических палок, по которым можно ходить, резиновых лент, которые растягивают голенями, небольших подставок высотой 10-15 см для приподнимания на носочки. Рекомендуются также занятия на велотренажере. Все упражнения выполняются босиком.

Полезны и более серьезные занятия спортом, особенно плавание. Но людям с деформациями стопы нужно следить, чтобы они не причиняли боли и не вызывали большой нагрузки на стопу. В последнее время для облегчения состояния пациентов с плоскостопием при тренировках применяют тейпирование.

Физиотерапия

Этот метод очень эффективно снимает боли в мышцах и суставах, помогает остановить деформацию и ускорить выздоровление. Чаще всего применяются такие виды физиопроцедур: электрофорез, магнитотерапия, фонофорез, иглорефлексотерапия, гидромассаж.

Тепловые процедуры, например, парафин, способствуют активизации кровообращения и повышают мышечный тонус. Большое количество водных процедур, грязевые аппликации и лечебные тренажеры предлагают пациентам разные санатории.

Физиотерапия стопы

Физиотерапевтические методы лечения помогут снять боли и укрепить мышцы

Лечащий врач обязательно назначит на любой стадии заболевания специальные стельки, вкладыши, бандажи или же ортопедическую обувь. Все эти приспособления должны подбираться индивидуально, иначе они не принесут пользы.

Ортопедические стельки могут быть под всю поверхность стопы или только под часть ее. Например, чтобы снизить нагрузку на пятку, используются специальные задники, при продольном плоскостопии – супинаторы, а при деформации большого пальца – межпальцевые вкладыши.

В последнее время все более популярным становится новый метод в ортопедии, взятый из спортивной медицины – кинезиотейпирование. Специальные клейкие ленты обеспечивают хорошую поддержку стопы, снижение нагрузки и помогают в укреплении мышц.
Тейпирование стопы

В последнее время при плоскостопии стало популярным тейпирование

Народные методы

trusted-source

Есть люди, которые не любят ходить к врачам, а предпочитают народную медицину. Сложно ответить на вопрос, лечится ли плоскостопие такими методами. На самом деле исправить деформацию компрессами и мазями невозможно, но облегчить состояние пациента и ускорить выздоровление при комплексном применении народные средства способны.

Например, теплые ванночки с морской солью хорошо расслабляют, помогают снять усталость, боли и отеки. Похожим действием обладают ванны с отварами дубовой коры, липы, шалфея, ромашки, подорожника. Народное лечение плоскостопия рекомендует также растирать стопы настойкой бессмертника, делать компрессы из свежих листьев полыни.

Чтобы остановить деформацию стопы, необходимо постоянно уделять ей внимание. Прежде всего, отказаться высоких каблуков, не носить узкую неудобную обувь. Нежелательно долго стоять или же, наоборот, сидеть без движения.

Разминку для мышц ног можно сделать даже в перерыве на работе. Кроме того, нужно как можно чаще стараться ходить босиком, лучше по неровным поверхностям – по песку, камушкам. Это можно делать даже дома, используя специальный ортопедический коврик.

Очень важно постоянно следить за своей походкой. Нужно стопы ставить параллельно друг другу, в большей степени опираясь на наружный их край.

Ноги

Чтобы остановить прогрессирование плоскостопия, нужно уделять стопам как можно больше внимания

Иногда пациенты не обращаются вовремя к врачу по поводу лечения плоскостопия, так как считают, что исправить его можно только хирургическим путем. Но на самом деле к такому способу прибегают только на последних стадиях заболевания, когда никакие консервативные методы не помогают, а деформация причиняет пациенту большие неудобства.

Сейчас оперативное лечение плоскостопия проводится с помощью инновационных методик. Они безопасны и эффективны, рецидив заболевания бывает редко. Такие операции малотравматичны и заключаются в том, что через небольшой разрез на определенное место в стопе вставляется титановый имплантат.

Кости с его помощью становятся в правильное положение, а связки и мышцы постепенно привыкают удерживать их так. Через несколько лет имплантат удаляется, но сформированный свод стопы остается. Такая операция обычно делается при поперечном плоскостопии у людей молодого возраста, и называется она подтаранный артроэрез.

Но при серьезных деформациях, а также для пожилых людей нужны более сложные операции: остеотомия, артродез таранно-ладьевидного сустава, варизирующая остеотомия пяточной кости, пластика сухожилия большеберцовой мышцы, тенотомия ахиллова сухожилия и другие.

Массажный коврик

Такие коврики в большом ассортименте продаются в аптеках. Они подходят для самостоятельного массажа. Каждый день по специальному коврику нужно просто ходить босиком 5 минут.

В народе к специалистам никогда не обращались, а старались делать массаж в домашних условиях. Нужно четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню горизонтально. Большим пальцем руки давить по всей поверхности стопы. Особенно эффективен такой лечебный массаж утром.

Соблюдение диеты

На начальной стадии плоскостопие можно вылечить, скорректировав свое меню. Нужно отказаться от сладкого и мучного, исключить жирную пищу из рациона. Отныне основу меню составляют овощи, каши. Нужно есть до пяти раз в день, но не более 350 граммов еды за один прием. Так получится избавиться от лишнего веса, который часто приводит к деформации стопы.

Витамины

Дополнительно при плоскостопии нужно обязательно пить молоко, ведь в нем содержится витамин Д. Можно просто принимать витамин Д, купленный в аптеке в чистой форме. Вообще, если есть сомнения в том, что организм получает достаточно витаминов и минералов, можно пропить специальный курс таких препаратов.

Чтобы вопроса лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях не стояло вообще, нужно следить за массой тела, правильно выбирать обувь. Женщины должны понимать, что постоянное ношение высоких каблуков неминуемо ведет к развитию плоскостопия.

Специалисты отмечают, что методы лечения плоскостопия зависят от его вида: продольного, поперечного, комбинированного (продольно-поперечного) или вальгусного.

Хотя на сегодняшний день возможности ортопедии проводить лечение плоскостопия у взрослых консервативными методами ограничиваются лечебной физкультурой, массажем, физиотерапевтическими процедурами и использованием ортопедических стелек.

Никаких «таблеток от плоскостопия» нет: фармакологические препараты не могут укрепить мышцы, которые поддерживают оптимальную высоту свода стопы, устранить ослабление подошвенного апоневроза, ахиллова и большеберцового заднего сухожилия или вернуть костям стопы нормальное положение.

Стопа может становиться более плоской в пожилом или подростковом возрасте, во время беременности, при сахарном диабете и повышенном артериальном давлении. И, конечно, при избыточном весе. Так что тучным людям ортопеды настоятельно рекомендуют сбросить лишние килограммы, иначе стремительного развития плоскостопия и деформации костей и суставов стопы не избежать.

Следует иметь в виду, что «вылечить плоскостопие» у взрослых людей - например, как ангину или геморрой - медицина не в состоянии. И лечение продольного плоскостопия (наиболее частого вида данной патологии) заключается в профилактике дальнейшего развития заболевания, а также в купировании возникающих болей.

Причины развития

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

  1. Чрезмерные нагрузки на стопу, например, при ожирении. Высокие нагрузки на ступни создаются также при длительном каждодневном стоянии и занятиях спортом.
  2. Дисфункция сухожилий и снижение тонуса мышц стопы. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  3. Неправильно подобранная обувь. Если постоянно носить слишком тесные туфли, можно спровоцировать развитие плоскостопия.
  4. Травма ступни.
  5. Генетическая предрасположенность. К сожалению, плоскостопие может передаваться по наследству.
  6. Передвижение исключительно по твёрдой и абсолютно плоской поверхности.
К сожалению, чаще всего этот дефект встречается у женщин. Это объясняется более слабыми, чем у мужчин, сухожилиями и мышцами, а также частым ношением обуви на высоком каблуке, которая увеличивает нагрузку на стопу.

Игнорировать плоскостопие любой степени у взрослых нельзя, поскольку болезнь может усугубиться настолько, что человек будет не в состоянии держаться на ногах и двигаться. Сначала начнут воспаляться суставные сумки и связки стопы, из-за чего стопы и икры будут болеть и отекать. Потом появятся боли в позвоночнике, а на подошвах ног образуются болезненные мозоли.

Основные возможные причины:

  1. Травмы в области стопы. Это не только переломы, но также проблемы с мышечным или связочным аппаратом.
  2. После перенесенного рахита. Из-за болезни кости становятся мягкими, легко и быстро деформируются.
  3. Статическое плоскостопие может быть вызвано разными причинами, связанными с увеличением нагрузки на стопу (чаще всего встречается у прекрасной половины). Причиной статического плоскостопия может быть ожирение или беременность, постоянное положение стоя, ношение тесной обуви или на каблуке (каблук более 4 см), мышцы становятся менее упругие из-за возраста. Не исключается наследственный фактор.

Стопа здорового человека обладает изогнутой формой, напоминающей арку или дугу. Но при ходьбе нагрузка всего тела не распределяется равномерно на всю поверхность стопы, а лишь на пятку и основания пальцев.

Это создает амортизацию при ходьбе, что снимает большую часть нагрузки с коленных суставов. Нарушение нормального состояния стопы может быть вызвано многими факторами, но мы рассмотрим лишь самые распространенные.

Основные причины развития плоскостопия:

  • наследственный фактор;
  • потеря упругости связок и мышц с возрастом;
  • ношение неудобной обуви, тесной или с высоким каблуком;
  • длительное пребывание в стоячем положении;
  • период беременности;
  • лишний вес.

Согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия, скрытый или ярко выраженный. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей недуг естественного вида возникает ввиду несформированности свода стопы.

Мало, кто знает, как определить плоскостопие в домашних условиях. Зачастую симптомы патологии довольно ощутимо проявляются у подростков. В период особо резкого скачка в росте костей системы мышц и связок просто не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.

Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов.

Наиболее важными являются следующие:
  • Регулярные нагрузки на стопу вертикальной направленности (возникают вследствие ежедневной работы в стоячем положении).
  • Постоянное поднятие и перемещение тяжестей.
  • Малоподвижный образ жизни, минимальная двигательная активность (исключительно сидячая работа и пр.).
  • Ожирение, избыточный вес.
  • Гестационный период.
  • Излишняя тяга к играм, в которых на стопу длительное время приходится максимальная нагрузка.
  • Наличие каких-либо заболеваний, травм.
  • Регулярное ношение неудобной обуви, не подходящей по размеру, обуви на каблуках.

Важно: при проявлении первых симптомов плоскостопия необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Только специалист в состоянии выполнить грамотное определение степени и причины патологии, и назначить соответствующую случаю терапию.

Плоскостопие у взрослых: причины заболевания

Основное лечение плоскостопия 1 степени (продольного, поперечного, комбинированного), когда отсутствуют явные признаки деформации костей – лечебная физкультура, массаж (стоп, зоны голеностопного сустава и икроножных мышц), теплые ножные ванночки с поваренной солью.

Лечение поперечного плоскостопия, а также лечение комбинированного плоскостопия на начальной стадии заболевания проводится аналогичными методами. Кроме того, при всех типах патологии свода стопы женщинам необходимо отказаться от каблуков более 3-4 см, а также от обуви с зауженными носками. И категорически нельзя носить тесную и растоптанную обувь!

Лечение плоскостопия 2 степени у взрослых, кроме специальных упражнений (каких – см. далее в разделе Упражнения для лечения плоскостопия) и массажа, включает различные физиопроцедуры: аппликации парафина и озокерита, ультразвуковой фонофорез с кортикостероидами и электрофорез с анальгетиками (при выраженном болевом синдроме), магнитотерапию.

При продольном плоскостопии, когда стопа начинает «заваливаться» внутрь (то есть налицо пронация стопы), рекомендовано постоянное ношение (не менее 8 часов в сутки) стелек-супинаторов. А лечение поперечного плоскостопия на этой стадии предполагает коррекцию формы стопы при помощи специальных манжет для передней части ступни, что помогает замедлить процесс гипертрофии головки первой плюсневой кости.
Массаж стопы

Кроме того, может понадобиться обувь для лечения плоскостопия, так как при поперечном и комбинированном плоскостопии наблюдается расхождение костей плюсны, отклонение большого пальца кнаружи, а также увеличение хрящей между фалангами остальных пальцев.

Обувь для лечения плоскостопия – это обувь ортопедическая, которая чаще всего носится при явно выраженном плоскостопии (то есть плоскостопии 2 и 3 степеней) и которую назначает врач-ортопед после обследования.

Лечение плоскостопия 3 степени, при которой налицо рессорная, балансировочная и толчковая дисфункция стопы, сводится к физиопроцедурам, ношению ортопедической обуви, а также снятию болей, которые ощущаются в лодыжках, коленях, бедрах, пояснице и спине.

Помимо регулярного выполнения специальных упражнений и массажа стоп, лечение вальгусного плоскостопия - продольного плоскостопия, осложненного вальгусной (X-образной) установкой стоп - включает использование индивидуальных ортопедических стелек и ношение ортопедической обуви с супинаторами и высокими задниками.

Это будет сдерживать расхождение стоп и корректировать характерный для данной патологии упор на их внутренние стороны при ходьбе. Ортопеды относят эту разновидность плоскостопия к врожденным дефектам, связанным с генетически обусловленной слабостью соединительной ткани сухожилий и связок.

Кстати, лечение врожденного плоскостопия, которое отмечается не более чем в 3% случаев и диагностируется достаточно сложно, в клинической ортопедии проводится перечисленными выше методами, способствующими укреплению мышц и связок.

Какими должны быть упражнения при плоскостопии у взрослых, и отличаются ли они от детских? На самом деле они не сильно отличаются между собой. Просто для взрослых упражнения несколько сложнее, ведь они физически сложнее.

Так, положительно повлияет хождение по палке, которую следует положить на пол. Так же стоит делать полуприседания на пальчиках. Вообще хождение на пальцах является довольно хорошим способом избавиться от плоскостопия. Находясь в положении сидя, нужно пытаться сгибать пальцы.

Также следует разрабатывать моторику пальчиков. Для этого нужно класть на пол предметы, поднять которые необходимо с помощью пальцев. Пусть для начала это будут более легкие предметы, затем задача несколько усложняется.

Верчение стоп также способно улучшить ситуацию. Стоит попробовать имитировать так называемые качели. Для этого рекомендуется подниматься на пальчиках, а потом возвращаться в исходное состояние, опускаясь при этом на пятки.

Также можно попробовать катать мячик с помощью пальцев. Вообще все упражнения направлены на то, чтобы разрабатывать моторику пальцев. Упражнения от плоскостопия, которые описаны выше являются самыми распространенными, но все, же нужно учитывать индивидуальную ситуацию каждого человека.

[2], [3], [4]

Лечение продольного плоскостопия у взрослых осуществляется путем выполнения определенных упражнений. Естественно, в более запущенных случаях без хирургического вмешательства обойтись нельзя. Данный вопрос решает исключительно лечащий врач.

Итак, в большинстве случае прибегают к помощи лечебной физкультуры. Ее упражнения направлены на развитие моторики пальцев ног. Для этого с пол собираются предмет, поднимаются вверх и опускаются. Можно передвигаться по квартире на цыпочках, это очень хорошо помогает.

Помимо лечебной гимнастики рекомендуется носить специальные ортопедические стельки и обувь. Желательно по всей квартире разместить специальные массажные коврики, это усилит эффект.

Необходимо понимать, что качественное лечение должно быть медленным и эффективным. Для этого в обязательном порядке стоит выполнять целый комплекс лечебных мер. Стоит понимать, что никакие медикаменты не способны устранить эту проблему.

Можно прибегнуть к помощи массажа. Но делается это специалистом. Ведь многое зависит от степени развития заболевания. Лечение продольного плоскостопия - это сложный процесс, требующий терпения.

Первыми и частыми клиентами плоскостопия являются женщины. Чтобы выглядеть красиво они идут на большие жертвы. Носят неправильную обувь, большой каблук, платформы слепо следуя за модой.

У мужчин намного реже наблюдается поперечное плоскостопие. Эта болезнь может быть у мужчин, когда они много времени проводит на ногах и вся масса тела давит на них или усугубляет проблему еще и неправильная обувь.

Лечение поперечного плоскостопия у взрослых разделяют на два этапа (вида): консервативное и хирургическое. Подбирает метод лечение врач ортопед, после осмотра стопы и рентген снимка. На раннем этапе поперечное плоскостопие рекомендуется лечить просто теплой ванной для ног.

Рекомендуют массажи, которые делает специалист для исправления поперечного плоскостопия. Доктор может назначить корригирующую гимнастику и физиотерапевтическое лечение. При выраженном плоскостопии назначают носить специальные стельки или ортопедическую обувь. При серьёзной деформации стопы назначают хирургическое вмешательство.

Самое неприятное у этой болезни, что от неё полностью нельзя избавиться. Чем дольше вы затягиваете лечение поперечного плоскостопия, тем меньше шансов его вылечить. Полностью избавиться от поперечного плоскостопия для взрослого практически невозможно, а вот если его диагностировали в детстве, то шансы есть.

стельки

Многие хотят узнать, как избавиться от плоскостопия, поскольку патология влечет за собой ряд некоторых последствий.

К таковым можно отнести:
  1. увеличение длины и ширины стопы (обычно на 1-2 размера);
  2. изменение походки человека;
  3. возникновение болевых ощущений при нагрузке (не только при передвижении, но и в стоячем положении);
  4. отечность конечностей;
  5. проецирование боли на позвоночник и поясничный отдел.

Иногда ввиду наличия сбоев в кровоснабжении ног проявляются симптомы варикозного расширения вен.

​смотря в каком возрасте, если у детей то в пять лет у многих плоскостопие, ортопед выписывает встельки в обувь, плюс массаж и гимнастика​

​- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)​

​Если Вы спрашиваете о своих детях, то как раз самое подходящее время для лечения, занятий и для формирования ЗДОРОВОЙ стопы​

​другой) . При малейших признаках деформации большого​

​краю (его нужно разминать особо энергично) . При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10​

​притормозить. Коррекция плоскостопия преследует​​передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.​

Многие люди не отдают должного внимания плоскостопию, считая это заболевание не серьезным.

На самом деле неправильное положение стопы может вызвать не только визуальные косметические дефекты, но и привести к более серьезным последствиям в виде сопутствующих патологий.

При запущенных стадиях плоскостопие у взрослого человека требуется хирургическое вмешательство. Далее рассмотрим, что представляет собой плоскостопие, а также как правильно проводить лечение у взрослых в домашних условиях.

Существует множество факторов, которые могут провоцировать развитие плоскостопия у взрослых. Наиболее вероятными и распространенными предпосылками к его появлению являются:

  1. Лишний вес, ожирение. В данной ситуация в значительной степени увеличивается нагрузка на стопы, что приводит к неправильному положению свода и последующей его деформации.
  2. Ношение неудобной обуви. Узкие или изделия на слишком высоком каблуке негативно отражаются на состоянии ступней.
  3. Длительное нахождение в положении стоя. Обычно это касается людей, которые имеют стоячую работу. Постоянные нагрузки на нижние конечности приводят к плоскостопию.
  4. Генетическая предрасположенность. Это немаловажный фактор, в результате которого заболевание может давать о себе знать на протяжении всей жизни.
  5. Возраст. Изменения, которые происходят с суставами, связками и сухожилиями с течением времени, могут привести к развитию плоскостопия.
  6. Травмирование стоп. Переломы, вывихи, растяжения и другие повреждения в области ступней могут спровоцировать патологический процесс.
  7. Ослабление мышц, парез или паралич в ступнях. Данные патологии могут также стать причиной плоскостопия.
Важно знать! Вне зависимости от фактора, который вызвал плоскостопие, данное заболевание требует незамедлительного лечения после диагностики! Само по себе оно не проходит.

Симптомы и диагностика

Важно! Стоит отметить, что симптомы плоскостопия у взрослых людей очень похожи на симптомы варикоза. В обоих случаях пациент чувствует одинаковые ощущения в нижних конечностях. При наличии дискомфорта, усталости или тяжести в ногах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Клиническая картина плоскостопия выглядит следующим образом:

  • врастание ногтей в кожу;
  • образование мозолей;
  • изменение формы пальцев на ногах;
  • дискомфорт при ношении обуви на каблуке;
  • ноги увеличиваются в размерах и отекают;
  • иногда могут возникать судороги;
  • обувь изнашивается на одну сторону (как правило, сначала стирается внутренняя часть подошвы);
  • быстрая утомляемость при ходьбе или стоянии;
  • болевые ощущения в ногах или спине.

Лечение плоскостопия с артрозом

Поскольку ступни при плоскостопии плохо справляются со своей функцией амортизаторов, то значительную часть возникающих при ходьбе восходящих динамических нагрузок приходится испытывать хрящам коленных и тазобедренных суставов.

Суставные хрящи могут не выдержать не свойственных им перегрузок, и тогда начинается дегенеративно-дистрофическое изменение хрящевой ткани (артроз), а вслед за ним - деформация костной ткани суставов.

Продолжая носить стельки и супинаторы, занимаясь по мере сил лечебной физкультурой, приходится начинать лечение плоскостопия с артрозом. В большинстве случаев врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые снимают боли и воспаление в суставах.

Лечение боли при плоскостопии проводится и приемом НПВС внутрь. Это Диклофенак (Наклофен, Ортофен), Ибупрофен (Ибупрекс, Ибупром, Нурофен), Теноктид и т.д. Диклофенак принимают внутрь до еды по 1/2 или по целой таблетке три раза в день;

Ибупрофен - по 200 мг трижды в сутки. А капсулы Теноктила принимают по 20 мг (1 капсула) раз в день, при обострении - 2 капсулы раз в день в течение двух дней, а в следующие пять дней снова по одной капсуле в сутки.

Суставные боли, возникшие вследствие плоскостопия, снимают с помощью компрессов с Бишофитом, которые делают на ночь – каждый день не менее 12-14 дней. А для втирания в зону пораженного сустава применяется препарат Дикрасин - по 20 капель на каждый сустав, ежедневно или через день в течение 15-18 дней.

Для лечения артрозов при плоскостопии и при всех дегенеративных процессах в хрящах используются такие таблетированные препараты-хондропротекторы, как Артрон флекс, Терафлекс, Хондроитин комплекс и др.

С целью восстановления хрящевой ткани в суставах назначаются хондропротекторы для инъекций в сустав: Адант (Натрия гиалуронат), Альфлутоп, Гиалган Фидия, Синокром, Синвиск и др.

Как правильно лечить?

Без хирургического вмешательства или проведения операций вылечить плоскостопие вполне возможно, но при этом нужно больше времени и усилий. Как правило, полностью исправить ситуацию после того, как скелет окостенеет, уже невозможно, но можно значительно облегчить состояние.

плоскостопие у взрослых

Для лечения может применяться как медикаментозное лечение, так и проверенные народные средства. К тому же не стоит забывать о лечебной гимнастике, введение которой в общий курс терапии значительно повысит эффективность лечения.

Мед-процедуры

Основная задача медикаментозного лечения плоскостопия заключается в уменьшении болевого синдрома. Для этого проводятся различные тренировки для укрепления связок и улучшения мышечного тонуса. Также врачи назначают лекарственную и физиотерапию. Сюда входит массаж, электрофорез, фонофорез, а также магнитотерапия.

В качестве вспомогательного мероприятия могут назначаться лечебные ванночки с гидромассажем. Они используются для улучшения кровообращения в нижних конечностях, а также для снятия болевого синдрома. Особое внимание стоит уделить специальным лечебным стелькам, которые приписывает врач-ортопед. Он и назначает период их ношения. Как правило, такие стельки нужно носить по 6-8 часов в сутки.

Развитие современной медицины позволяет производителям предоставлять большой выбор продукции для пациентов. Как вариант, можно приобрести стельки зарубежного или отечественного производства. Также они могут быть полустельками, каркасными, зимними или гелиевыми.

Существуют отдельные стельки для зимней и летней обуви. Если носить их регулярно, то вскоре сила мышц стопы увеличится. Разумеется, лечение плоскостопия у детей происходит в несколько раз быстрее, чем у взрослых, поэтому уделять внимание этой проблеме нужно еще с юных лет.

Народные средства

Наряду с традиционными методами лечения, многие врачи рекомендуют применять и народные средства в качестве дополнительной терапии. Тем более что в их состав входят исключительно натуральные ингредиенты.

Рассмотрим наиболее распространенные народные рецепты:

  • залейте 5 литрами воды 1 килограмм дубовой коры и прокипятите отвар 20-30 минут, после чего добавьте его в ванну. Такая процедура позволит устранить симптомы плоскостопия, если выполнять ее ежедневно;
  • смешайте лимонный сок с 3-процентным раствором йода в одинаковых пропорциях. Затем добавьте туда 2 измельченные таблетки аспирина. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Делайте компрессы к ногам, а сверху фиксируйте пищевой пленкой и марлевой повязкой. Повторяйте процедуру ежедневно 3 дня подряд, после чего необходимо сделать 7-дневный перерыв;
  • для лечения плоскостопия неплохо помогают контрастные ванночки. Для этого нужно наполнить один таз холодной водой, а другой – горячей. Распарьте ноги на протяжении 1-2 минут, после чего опустите их в таз с холодной водой на 15 секунд;
  • залейте 1 литром горячей воды 1 столовую ложку соли. В приготовленном растворе нужно подержать ноги на протяжении 10-15 минут. После процедуры хорошо вытрите ноги и обработайте их питательным кремом;
  • приготовьте спиртовую настойку бессмертника. Для этого нужно высушить в духовке соцветия данного растения и залить их спиртом. Смесь должна настояться несколько дней, после чего ею нужно смазывать поверхность ног. Кроме плоскостопия, спиртовым настоем можно также лечить радикулит или другие суставные заболевания.

Лекарственные травы

Часто при плоскостопии используют лекарственные растения. Это не удивительно, ведь мать-природа сможет намного лучше справиться с любой болячкой, чем медицинские процедуры или препараты.

Вот несколько рецептов с использованием лечебных трав:

  • залейте 2 литрами кипятка 100 грамм шалфея и настаивайте 40 минут. Вместо или вместе с шалфеем можно добавлять мяту перечную. Готовый настой добавляется в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20-25 минут, после чего ноги нужно тщательно вытереть полотенцем;
  • приготовьте спиртовую настойку чабреца. Для этого нужно залить 200 граммами водки или спирта 50 грамм сушеного растения и настаивать несколько суток. Готовым средством смазывайте больные стопы перед сном. Сверху нужно обмотать ноги тканью для удержания тепла;
  • залейте 1,5 литрами кипятка 30 грамм высушенного и измельченного шалфея, ромашки и мелисы. Затем настаивайте средство 30 минут и добавляйте в ванночку для ног. Процедура должна длиться не менее 15 минут.
Массаж стопы, стельки, форез

Также врачи рекомендуют специальную гимнастику в качестве дополнения к основным методам терапии. Это способствует нормализации кровообращения в нижних конечностях.

  • Ходите на внутренней и наружной части носков.
  • Прыгайте на одной ноге, регулярно их чередуя.
  • Стоя на гимнастическом обруче, делайте наклоны и приседания.
  • Возьмите маленький теннисный мяч и катайте его ногами.
  • Поднимайте с пола маленькие предметы при помощи пальцев ног.
  • Ложитесь на спину и согните свои ноги в коленях, а затем старайтесь отрывать от пола пятки.

Старайтесь избегать больших пробежек или прыжков по асфальту или другому твердому покрытию. При плоскостопии желательно регулярно ходить босиком, заниматься танцами или плаваньем. Правильное сочетание рекомендуемых методов терапии позволит избавиться от этой неприятной болезни в домашних условиях.

Лечение поперечного плоскостопия у детей

Как утверждают детские ортопеды, результативное лечение плоскостопия у детей возможно максимум до шестилетнего возраста, поскольку к этому времени формирование стопы завершается.

В первые два года жизни у всех детей стопы продольно плоские, и это нормально. Вот почему точный диагноз плоскостопия можно поставить не ранее трех-пяти лет, хотя для обнаружения явных врожденных патологий опорно-двигательного аппарата ортопед должен осматривать новорожденных в течение первого месяца после появления на свет, в годик и в три года.

Так что, когда трехлетний малыш не выдерживает 30-40-минутной пешей прогулки и просит маму взять его «на ручки», то самое время проконсультироваться у ортопеда.

Методы лечения плоскостопия у детей ничем не отличаются от тех, что применяются у взрослых, и упор делается на лечебную физкультуру, массаж и правильную обувь. Правильная обувь для ребенка должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку на всю ее высоту, упруго-жесткую подошву и супинатор.

Также очень важно носить стельки для лечения плоскостопия, конкретный вид которых должен назначить врач-ортопед. Коррекция свода стопы и прекращение его проседания в детском возрасте достигается благодаря тому, что ортопедические стельки помогают более физиологично позиционировать свод и правильно распределять нагрузку на стопы при ходьбе.

Родителям следует учитывать, что именно в дошкольном возрасте все меры, предпринимаемые в борьбе с плоскостопием, могут дать максимально положительный результат. В первую очередь, потому что в детстве намного выше эластичность мышц, процесс развития мышечной иннервации (двигательных нервных окончаний) еще не завершен, а соотношение между мышцами и их сухожилиями дает возможность с помощью целенаправленного физического воздействия (лечебной гимнастики) укреплять связочный аппарат скелетной мускулатуры.

плоскостопие у взрослых
Лечение плоскостопия у подростков, осуществляемое на уже описанных принципах, позволяет (как и у взрослых) лишь в той или иной мере скорректировать дефект свода стопы. По мнению многих специалистов, в подростковом возрасте полностью ликвидировать образовавшееся, а тем более, доставшееся «по наследству» плоскостопие не удается.

Основная причина в том, что анатомически стопа сформирована, но продолжает расти – как и все кости скелета. Но при этом суставно-связочный аппарат, а также соотношение мышц и сухожилий, присущие взрослым, устанавливаются уже к 14-15 годам.

Какие упражнения при плоскостопии у детей необходимо выполнять, дабы улучшить ситуацию? Необходимо понимать, что лучше по этому вопросу проконсультироваться с лечащим врачом. Ниже будет представлен обобщенный комплекс упражнений.

Только вот выполнять их самостоятельно не рекомендуется. Точнее говоря, это не запрещено, но желательно перед выполнением рассматривать каждый случай по отдельности. Так, необходимо попеременно сгибать и разгибать стопы.

Делается это в положении сидя, до тех пор, пока ребенок не устанет. Следует пробовать передвигаться только лишь на пальчиках. Можно делать полуприседания, причем желательно при этом стоять также на пальцах.

Чтобы выполнить более сложное упражнение, нужно будет взять пару мячей. Один из них должен быть маленьким, а другой немного крупнее. Так, тот, что поменьше следует катать с помощью пальцев по полу. Что касается большого, то малышу придется на нем балансировать.

Но это выполняется только лишь под контролем родителей, дабы ребенок не получил травму. Можно использовать и гимнастических обруч, который также следует катать пальцами Следует разрабатывать пальцы ног, для этого стоит ими что-то поднимать.

Пусть для начала это будет легкая губка, после чего нужно усложнять ситуацию и пытаться подтянуть ногами коврик. В целом же упражнения от плоскостопия являются эффективными, если делать их регулярно.

Какие упражнения при плоскостопии у подростков нужно выполнять, чтобы исправить ситуацию? Для того чтобы выполнять упражнения нужно взять гимнастическую палку. В чем заключается суть такого действия? Нужно просто придерживая в руках данный предмет приседать.

Причем делается это тоже особым образом, желательно чтобы человек присаживался на пальчиках. Можно попрыгать на пальчиках, и попробовать сымитировать езду на лыжах. Для этого нужно ходить на пальцах, словно ездить на лыжах.

Прекрасно подойдет и разминка стоп. Чтобы выполнить данное упражнение нужно сесть и выпрямить ноги. Далее следует соединить пятки и колени, после чего левую стопу необходимо подвести под правую. После чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение, только наоборот. Это позволит исправить сложившуюся ситуацию.

Самым приятным упражнение является хождение по песку, только вот где его взять в зимний период? Все очень просто, можно расстелить дома клеенку и насыпать тот самый песок. Если такой возможности нет, то дождаться уже теплого времени года и поездки на море.

Все применяемые мероприятия, используемые для лечения плоскостопия у детей, направлены на одно – снизить уровень плоскости сводов подошвы и наклона пяточек малыша вперед. С годами сложились определенные лечебные комплексы, основанные на особенностях строения и механической работы мышечных и связочных тканей нижних конечностей.

Лечебные упражнения при плоскостопии у детей, которые приписываются маленькому пациенту на начальном этапе терапии, выполняются, преимущественно, из положения лежа или сидя. Такой подход дает возможность исключить из нагрузок вес тела малыша, что необходимо в стартовый период.

Лечебный комплекс не ограничивается нагрузкой только проблемной зоны. Упражнения обычно чередуются, заставляя работать то непосредственно мышцы области стопы, то идет общеукрепляющая и развивающая нагрузка мышечных тканей всего организма ребенка.

Необходимый конечный результат – это получить мышечный баланс стопы, позволяющий удерживать ее свод в правильном, физиологически обоснованном положении. Такой подход автоматически позволит улучшить и скоординированность движений тела ребенка.

А чтобы занятия не были похожи на принудительные, получаемые через силу, с истериками со стороны малыша, нагрузки, их можно превратить в веселую игру. Взять какую-то тему и обыграть ее. Например, «остров сокровищ» или «пиратская вечеринка».

Упражнение «бревнышко». Представляем с ребенком, что пробираемся через непроходимые джунгли: малыш начинает ступней сначала одной, а затем другой ножки катать бревнышко, скалку, небольшое мячик или счеты.

«Считаем пиастры»: начинаем с положения сидя на коврике. При этом у малыша ноги согнуты в коленах, пяточки хорошо опираются на поверхность. На протяжении всего упражнения они не должны отрываться от пола.

Пальцы ног слегка накрывают лежащее на полу полотенце или салфетку. На полотенце насыпана горсть небольших камешков (можно проявить фантазию и камни заменить другими предметами). Теперь малыш начинает фалангами одной ноги перебирать так, чтобы утяжеленное полотенце подтягивалось к пяточкам. То же проделать и пальчиками другой ноги.

Упражнение «точим кинжал»: маленький пират должен сесть на коврик, вытянув ноги, коленки не согнуты. Большим пальцем правой ножки, начинаем контактное движение от большого пальца левой ноги до колена.

ортопедическая обувь

«Сборщик дани»: ребенок сидит на коврике, ноги согнуты в коленях. По полу рядом разбросаны различной конфигурации и фактуры предметы (резиновый слоник, сосновая шишка, бельевая прищепка и другие). Малышу пальчиками нижних конечностей необходимо собрать все предметы с пола и сложить в одно место.

Упражнение «черная метка»: карапуза можно посадить на небольшой стульчик. На пол ложится листок бумаги. Одной ногой малыш придерживает его, а другой, с зажатым между пальчикаами карандашом, начинаем «писать» или изображать различные фигурки. Через определенное время действие ног меняем местами.

Упражнение «разбойник»: Положение сидя на коврике, колени согнуты, пяточки плотно стоят на поверхности. Движения проделываем сразу двумя ногами. Начинаем сгибать фаланги пальцев нижних конечностей, пятка при этом подтягивается к пальцам (малыш пытается повторить, как ползут гусеница), фиксируем пятку на одном месте – пальчики разгибаем. Такое продвижение проделываем до момента, когда пальцы перестают касаться поверхности.

Упражнение «фрегат»: малыш сидит на коврике, ноги согнуты, ступни малыша соединены друг с другом. Плавно стараемся разогнуть колени до того момента, пока пальчики и пяточки еще в состоянии соприкасаться. Попытайтесь получить из прижатых стоп форму корабля.

Упражнение «шторм»: сидя на коврике с выпрямленными ногами, малыш должен постараться описывать ступнями круги то в одну, то в другую сторону. Если это не получается сделать двумя ногами вместе, можно сделать сначала левой, а затем правой конечностью, результат от этого не ухудшится.

Упражнение «изучение пиратской карты»: карапуз сидит на коврике, ножки согнуты и слегка расставлены в сторону (расстояние между ними около 20 см). Пяточки зафиксированы на одном месте, а согнутые пальчики начинают постепенно сближаться друг с другом, затем наоборот разводить в разные стороны, «прокручиваясь» на пятках. Повторить серповидные движения несколько раз.

Оперативное лечение плоскостопия

Оперативное лечение плоскостопия считается выходом при наличии крайне сложных деформаций стоп, препятствующих ходьбе. Хирургические операции на стопе относятся к сложным, и положительный результат, то есть восстановление анатомической высоты свода стопы и его функций, не гарантирован.

Некоторые из наиболее частых хирургических операций при лечении плоскостопия:

  • корригирующая остеотомия (рассечение) части первой плюсневой кости со смещением в нужном направлении – выполняется при поперечном плоскостопии 1 и 2 степени;
  • корригирующая клиновидная резекция (иссечение) головки первой плюсневой кости (при поперечном плоскостопии);
  • фиксация в состоянии неподвижности (артродез) первого клиновидного плюсневого сустава (при наружном отклонении первого пальца при поперечном плоскостопии);
  • сухожильно-мышечная пластика поперечного свода стопы (при поперечном плоскостопии);
  • реконструктивная сухожильная пластика (при поперечном плоскостопии).

Из этого далеко не полного перечня видно, что оперативное лечение плоскостопия в большинстве случаев касается поперечного плоскостопия. И это неслучайно: по данным медицинской статистики, пациенты с данным видом патологии свода стопы составляют более 60% пациентов, обратившихся за медицинской помощью по поводу плоскостопия.

Оперативное лечение для исправления деформации проводится редко. Процент оперированных больных по отношению к находившимся под наблюдением составляет не более 7%. При необходимости выполняется пластика сухожилий по внутренней поверхности стопы, дополненная внесуставным артродезом подтаран-ного сустава по Грайсу.

Оптимальный возраст для оперативного лечения тяжелой степени врожденной плосковалыусной деформации стоп в случае отсутствия успеха консервативного лечения - 5-6 мес. Выполняются удлинение сухожилий ретрагированных мышц, релиз суставов стопы по наружной, задней, внутренней и передней поверхностям, открытое вправление таранной кости в вилку голеностопного сустава, восстановление правильных соотношений в суставах среднего, переднего и заднего отделов стопы созданием дубликатуры сухожилия задней большеберцовой мышцы.

Профилактические меры

В качестве профилактики плоскостопия врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил:

  • регулярно заниматься спортом. При этом нагрузка на организм должна быть умеренной. Хорошо подойдет легкая атлетика, футбол и так далее;
  • вести контроль над своим весом, избегай ожирения;
  • добавить в рацион питания молочные продукты.

Помните, намного легче предотвратить заболевание, чем вылечить его. Это касается и плоскостопия.

Лечебные упражнения в домашних условиях

Собственно говоря, домашнее лечение плоскостопия, то есть выполнение предписаний врача в домашних условиях, мало чем отличается от лечения множества других заболеваний. Единственно, чего нельзя сделать дома, так это аппаратные физиотерапевтические процедуры: придется идти в поликлинику.
косточка возле большого пальца красного цвета

Все остальное лечение плоскостопия в домашних условиях не требует медицинской квалификации, потому что и массаж, лечебную физкультуру освоить по силам любому. Главное – терпение, настойчивость и вера в то, что все это поможет.

Ножные ванночки с поваренной солью делаются из расчета столовая ложка соли на литр воды, температура воды – не выше 40-42°С, а продолжительность этой ежедневной процедуры - 15-20 минут.

Домашнее лечение плоскостопия заключается и в стимуляции рефлекторных точек стоп, которое происходит при ходьбе летом босиком по заросшей травой лесной поляне, по песчаному берегу реки или морской гальке, по двору около сельского дома или дачи.

А осенью и зимой, особенно для укрепления мышц стопы у детей, можно использовать массажный коврик для лечения плоскостопия. Его можно купить, а можно сделать самим буквально из подручных материалов, пришив к куску (90х90 см) любой толстой ткани пуговицы или наклеив сухую фасоль, морские камешки и др.

Можно приобрести массажный валик, но вполне подойдут «на всякий случай» убранные на антресоли деревянные счеты. Без сомнения, неплохо иметь подходящий массажер для лечения плоскостопия: они бывают механическими, роликовыми, компрессионными, вибрационными.

Конечно, лучше несколько раз сходить к массажисту-медику, а потом делать это самостоятельно. Тем более что основные приемы массажа при плоскостопии достаточно простые:

  • массировать ноги от лодыжек до паха нужно снизу вверх (поглаживания, похлопывания, растирания);
  • массировать ступню и ее тыльную сторону (от пальцев до лодыжки) нужно путем растирания, то есть круговыми движениями кончиков пальцев, соединенных вместе, или же ребром ладони - поперек ступни;
  • свод стопы также можно массировать «гребнем», который образуется из суставов проксимальных фаланг четырех пальцев при сжатии кисти в кулак (проще говоря, «костяшек»);
  • пятки (поочередно), а также основания пальцев со стороны ступни удобнее растирать, согнув ногу в колене, четырьмя соединенными пальцами обеих рук (большие пальцы рук – на подъеме).

На каждую ступню необходимо не более 5 минут, поэтому много времени такой массаж не займет, но делать его нужно ежедневно, лучше всего – вечером. А вот выполнять упражнения для лечения плоскостопия следует не меньше 20 минут и по возможности дважды в день.

В домашних условиях лечение плоскостопия у взрослых заключается и в специальной гимнастике. Лечебные упражнения рекомендовано осуществлять довольно длительный период времени, около 2-3 лет. При этом занятия должны быть регулярными, 2-3 раза в день по 20-30 минут на выполнение каждого комплекса упражнений.

Очень важно грамотно распределять нагрузку во время занятий. В противном случае можно подвергнуть организм серьезным испытаниям, от последствий которых избавиться очень сложно. Есть несколько упражнений для исправления деформированной стопы.

Вот некоторые из них:
  • Упражнение выполняется в стоячем на одном месте положении. Необходимо сначала постоять на внешней стороне ступни, а после этого не спеша встать на цыпочки.
  • Исходная поза для упражнения аналогична предыдущей. Руки следует зафиксировать на поясе, ноги поставить на внешнюю сторону ступни. Ключевой этап – повороты туловища в разные стороны.
  • Исходная поза – руки вытянуты вверх. Необходимо осуществлять медленное хождение на носочках.
  • Исходная поза – зафиксировать руки на поясе. Необходимо осуществлять медленное хождение на пяточках.
  • Руки по-прежнему остаются на поясе. Выполнять хождение необходимо на внешней стороне ступни.
  • Зажать между стопами небольшой предмет (например, мячик для тенниса). Ходить в таком положении на внешней стороне ступни.
  • Исходное положение – сидячее с вытянутыми вперед ногами. Необходимо медленно сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  • Занять аналогичное предыдущему положение. Следует попытаться захватить пальцами ног и оторвать от пола небольшой предмет продолговатой формы (например, карандаш или ручку).
  • Исходная поза – сидячая, ноги согнуты в коленях. В таком положении следует сначала максимально широко развести пятки, а затем вернуть их в первоначальное положение. Во время выполнения упражнения сдвигать с места носки ног нельзя.

Если летом актуальна ходьба по каменистой поверхности, то в холодное время года осуществить это упражнение весьма проблематично. Можно прибегнуть к помощи массажного коврика, сделать который довольно просто.

Отзывы пациентов

После постановления диагноза плоскостопие, врач назначил мне носить специальную ортопедическую обувь и лечебный массаж. Конечно, это было еще в детстве, но полностью от недуга мне избавиться так и не удалось.

В качестве профилактики я регулярно занимаюсь спортом (сейчас это бокс, а раньше было плавание), а также слежу за своей походкой и стараюсь ее немного поправлять.

Также неплохо помогают специальные стельки, только нужно сначала посоветоваться с врачом по поводу их выбора и длительности ношения. Вообще, любое решение или действие должно быть согласовано с вашим лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Врач-ортопед дал мне специальную брошюру, в которой описаны все упражнения для лечения плоскостопия. Поначалу я не очень в это верила, но все-таки решила попробовать. Сама того не заметив, я уже втянулась и выполняла рекомендуемые упражнения ежедневно.

Разумеется, некоторые их них сопровождались неприятными или даже болевыми ощущениями, но я решила не останавливаться. Вскоре я заметила улучшения: походка исправилась, боль при хождении прошла. В общем, не останавливайтесь на полпути. Это главное!

Одним из самых главных пунктов при лечении плоскостопия является правильный выбор обуви. Это очень важно, так как современная мода сейчас идет непонятно в каком направлении. Многие люди носят неудобную обувь или балетки, о качестве которых информации нет.

Последствия недуга у взрослых

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

  • увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем;
  • натоптыши, мозоли;
  • первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

физкультура

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется.
  2. Тяжёлая, неестественная походка.
  3. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях.
  4. Боли в пояснице.
Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.
  • Упражнения при плоскостопии у взрослых. Такие тренировки помогают укрепить мышцы внутренней стороны стопы. Они достаточно просты: ходьба босиком по специальному ортопедическому коврику, стойка на пальчиках ног, прокручивание ступнями свёрнутого в рулон полотенца, ходьба на месте, низкие выпады, вращение стоп. Описание этих упражнений можно без труда найти в Интернете.
  • Подбор индивидуальных ортопедических стелек.
  • Массаж. Этот метод прежде всего направлен на борьбу с болевыми ощущениями при плоскостопии.
  • Иглорефлексотерапия.

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться.

Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.

Плоскостопие может быть двух видов:

  1. Врожденное выявляют сразу после рождения, чаще бывает поражена одна стопа. Лечится заболевание такого типа с помощью гипсовых повязок, либо же можно его вылечить хирургической операцией.
  2. Приобретенное делится на следующие виды:
    • травматический (вследствие переломов),
    • паралитический (после поражения центральной нервной системы),
    • рахитический (вследствие недостаточного количества витамина D в организме повышается эластичность связок, мышцы сводов стопы ослабевают)
    • статический (результат перегрузки костной ткани увеличенной массой тела из-за ожирения или нарушения процесса обмена веществ при эндокринных заболеваниях).

До 2-3 летнего возраста у всех детей костная ткань мягкая, поэтому и свод стопы понижен настолько, что наблюдаются все признаки плоскостопия. Но в таком возрасте это еще не вердикт.

Диагностировать заболевание врач-ортопед сможет в возрасте 5-6 лет, и то «на глаз», ведь рентгеновский снимок в таком возрасте делать вредно и нецелесообразно, поскольку кость становится твердой настолько, чтобы можно было увидеть плоскостопие на снимке, только к 9 годам.
  1. Ожирение, состояние беременности.
  2. Вынужденное длительное положение стоя на ногах.
  3. Ношение тесной обуви, обуви с узким носом, с каблуком более 4 сантиметров.
  4. Уменьшение упругости мышц и связок с возрастом.
  5. Наследственность.

Различают три разновидности патологии: продольное, поперечное и продольно-поперечное плоскостопие. Чем отличается продольное от поперечного? При первом уплощению подвергаются продольные своды, стопы становятся шире и длиннее, при втором – поперечные, стопы укорачиваются за счет утолщения передней их части.

Если стопа деформирована и вдоль, и поперек, то речь идет о комбинированном плоскостопии.

массаж

Продольное плоскостопие образуется в результате перераспределения нагрузки при ходьбе, которое начинают ощущать не только пятка и крайние плюсневые кости, но и вся стопа. Расположение пальцев приобретает веерообразную форму, причем большой палец отклоняется больше других.

Продольное плоскостопие делится на виды по степени деформации стоп.

  1. Степень первая. Первые пальцы ног отклонены под углом 20 градусов. После продолжительной ходьбы появляется усталость в ногах, боли в районе первых пальцев.
  2. Степень вторая. Наклон первых пальцев от остальных составляет от 20 до 40 градусов. При непродолжительных нагрузках болит вся поверхность стопы, появляются уплотнения в виде натоптышей.
  3. Степень третья. Первые пальцы отклоняются под углом более 40 градусов. При любой, даже незначительной нагрузке ощущается очень сильная боль по всей поверхности стопы. Происходит видоизменение большого пальца, может развиться бурсит.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Для поперечного плоскостопия характерны следующие симптомы:

  • боль в стопах и икроножных мышцах;
  • искривление I пальца стопы ― hallux valgus;
  • утолщение надкостницы в области головки I плюсневой кости, что внешне выглядит как шишка в основании большого пальца;
  • формирование натоптышей, глубоких мозолей;
  • судороги икроножных мышц, появление отёков;
  • обувь прежнего размера становится тесной, изнашивается с внутренней стороны.

Для продольного плоскостопия характерны такие признаки, как:

  • быстрая утомляемость ног;
  • отеки стоп к вечеру;
  • изменение походки;
  • формирование плоско-вальгусной стопы – происходит поворот пальцев стопы и пяточной кости кнаружи.
Плоскостопие относится к тем патологиям, которые практически невозможно вылечить полностью. Единственный способ лечения — это операция, но проводится она только в самых тяжелых случаях.

Операция может состоять из нескольких пунктов:

  1. удаление выступающей части кости;
  2. пересадка связок и мышц;
  3. коррекция капсулы сустава.

По итогу, у пациента пропадает проблема с появлением натоптышей и пропадает деформация косточки.

плоскостопие у взрослых причины

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться.

Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.

Что же включает в себя лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях (см. видео)? Подход должен быть комплексным, и первые важные этапы – это покупка ортопедической обуви, выполнение определенного вида упражнений, проведение массажа. Также стоит учесть, что при разных степенях заболевания назначают разные комплексы лечения.

1 степень

Первая степень плоскостопия лечится консервативными методами. Регулярно выполняйте упражнения:

  • немного расставить ноги и подняться на носочки 10 раз;
  • положить на пол скалку, трубу, бутылку или маленький мячик, на этот предмет поставить стопы и катать его ногами 5 минут;
  • сядьте, поставьте стопы на пятки и вращайте ими в разные стороны по 10 раз в каждую;
  • выполнить шаги на противоположных сторонах стопы (10 – на внешней, 10 – на внутренней);
  • стать на пятки и перекатиться на носок, затем обратно – 10 раз;
  • в течение трёх минут согнуть и разогнуть пальцы;
  • пальцами ног перекладывать лёгкие предметы.

Делайте массаж ног: разминайте стопы или используйте массажёры. Носите только качественную обувь:

  • ортопедическую;
  • стельки должны быть изготовлены по стопе;
  • обувь не должна быть тесной;
  • подбирайте с каблуком 2–4 см

Соблюдайте принципы правильного питания, чтобы избежать набора веса, а лучше придерживайтесь диеты и избавьтесь от лишних килограммов, если они имеются.

2 степень

Своевременное лечение плоскостопия 2 степени поможет избежать оперативного вмешательства. В курс лечения входит:

  • массаж;
  • специальная гимнастика;
  • обязательно подобрать ортопедическую обувь;
  • заказать стельки для профилактики натоптышей;
  • мануальная терапия;
  • не перегружать ноги ходьбой;
  • выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы ног стопы, формируют осанку;
  • занятия плаванием.

3 степень

Чем раньше начать лечение, тем быстрее получите результат:

  • следите за своим весом, соблюдайте диету (если есть даже незначительно лишние килограммы, от них лучше избавиться);
  • делайте контрастные ванночки для ног (холодная, горячая вода);
  • носите удобную обувь, рекомендуется ортопедическую, должен присутствовать каблук, но не выше 4 см, обувь не должна быть узкой, но и не сильно просторной;
  • регулярно делайте массаж стоп;
  • подключите физиотерапию.
К сожалению, эти рекомендации помогают не всем, зачастую приходится прибегать к хирургическому вмешательству.
можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Важно поменять обувь на время лечения, чтобы обеспечить стопе правильное естественное положение при ходьбе. Подошва специальной обуви может поглощать удары в процессе движения человека.

Результаты от ношения правильной обуви:

  • нагрузка на стопу становится меньше;
  • усталость ног уменьшается;
  • не происходит дальнейшей деформации суставов;
  • стопа получает улучшенные амортизирующие функции;
  • нагрузка на позвоночник снижается.

Индивидуальные ортопедические стельки могут заменить специальную обувь. Такое лечение будет дешевле по стоимости. Стельки учитывают особенности строения стопы, обладают различными дополнительными элементами.

Упражнения ЛФК

Чтобы исправить деформации стопы, если они еще носят незначительный характер, в домашних условиях можно делать специальную гимнастику. Достаточно будет 15 минут в день, чтобы укрепить мышцы, сформировать правильное положение стопы. К тому же, упражнения улучшают кровоток и снижают общую утомляемость ног.

Какие упражнения рекомендуются:

  • поднимать мячик ногами;
  • положить на пол карандаши и ручки, стараться поднимать их, используя пальцы ног;
  • ходить на цыпочках;
  • ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы;
  • взять бутылку (пустую или с водой) и перекатывать ее ногами.

Лечебный массаж

При лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях специальный массаж активно рекомендуется всеми специалистами. Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный работник, а общий курс лечения составил не менее дюжины процедур. Длительность одного массажного сеанса для одной ступни не должна быть менее 10 минут.

Какие народные методы помогут

В копилке народных рецептов есть несколько средств для борьбы с плоскостопием и его проявлениями. С помощью отваров трав и имеющихся в каждом доме продуктов можно убрать боль и дискомфорт, расслабить мышцы стоп и снять напряжение со связок и суставов.
Ванночка для ног

Для ножных аквапроцедур можно использовать обычный таз или приобрести гидромассажную ванночку

Ортопедические стельки

Проще всего делать ножные ванночки с корой дуба, шалфеем или морской солью. Залить кору дуба водой в соотношении 1:5, вскипятить и держать на медленном огне около 20 минут. В получившемся отваре держать ноги несколько минут, после чего обсушить полотенцем. Кора дуба улучшает микроциркуляцию в сосудах ног и хорошо снимает усталость.

Для ножных ванночек можно заваривать шалфей, мяту и липовый цвет в пропорции 100 гр сырья на 2 л воды. Для ванночки с морской солью понадобится 1 ст. ложка соли на 1 литр воды.

Хорошим укрепляющим действием обладают контрастные ванночки для ног. Нужно наполнить один таз горячей водой, а в другой налить холодную воду. Сначала подержать ноги в горячей воде в течение 1–2 минут, затем переместить конечности в таз с холодной водой.

Контрастные ванночки не рекомендуется делать больше 10 дней. Повторить курс можно только через месяц. И еще одно ограничение: процедура противопоказана женщинам в период месячных.

Таким образом, лечить плоскостопие в домашних условиях не так уж сложно. Нужно носить правильную обувь, делать гимнастику, посещать массажиста и больше ходить босиком по неровной поверхности.

Вернуть сводам стоп нормальное положение уже не получится, однако с помощью описанных методов можно замедлить и даже остановить дальнейшее развитие плоскостопия и избежать тяжелых осложнений.

Массажный коврик

Наилучшее лечение плоскостопия народными средствами – езда на велосипеде босиком! Потому что ни отвары, ни настойки лекарственных трав в этом случае бессильны. А вот крутить педали – это и массаж, и тренажер и, частично, лечебная физкультура…

В качестве народного средства для лечения плоскостопия с артрозом предлагаются компрессы на больной сустав на ночь – из капустных листьев, из распаренных в кипятке листьев березы, из глины, из меда с солью или соком черной редьки, а также из ржаной муки с нашатырным спиртом.

Есть рецепт мази от боли в суставах на основе поваренной соли (200 г) и горчичного порошка (100 г), которые нужно смешать с небольшим количеством керосина – чтобы получилась кашица средней густоты. Эту мазь народные лекари рекомендуют применять на ночь, втирая в место над суставом до полного впитывания.

Еще один рецепт мази от суставных болей: взять сухой зверобой, тысячелистник и шалфей в пропорции 2:1:1, измельчить в кофемолке и смешать с вазелином или свиным смальцем. Намазывать 1-2 раза в день и тепло укутывать сустав.

Наши стопы - благодаря сводчатому строению - выполняют важнейшие функции в процессе ходьбы. При этом стопа является самым «грузоподъемным» элементом опорно-двигательного аппарата человека, и лечение плоскостопия позволяет минимизировать избыточные нагрузки на нижние конечности и позвоночник, а, значит, сохранять опорную структуру тела.

P.S. Проблемы плоскостопия – предмет многих научных изысканий. В частности, исследования группы американских ортопедов показали, что в образцах сухожильных тканей, полученных во время операций на сухожилиях свода стопы у взрослых пациентов с приобретенным плоскостопием, повышено содержание протеолитических ферментов, которые способны расщеплять эластин и коллаген - основные белки соединительных тканей, в том числе сухожилий и связок.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass